Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Purgy

In the 7 days ending Oct 1, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running int-22 2:11:00 9.32(14:03) 15.0(8:44) 231
  Orienteering1 1:05:04 5.53(11:46) 8.9(7:19)
  Running int-31 42:34 4.89(8:42) 7.87(5:25) 31
  Test1 40:10 5.19(7:44) 8.36(4:48) 100
  Total3 4:38:48 24.94(11:11) 40.13(6:57) 362

«»
2:01
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Sep 29, 2016 #

Running int-2 warm up/down (Test W-up) 16:05 [2] 2.09 km (7:42 / km) +23m 7:18 / km
shoes: Hardloopschoen "Road"

Rondje inlopen

Test race (Testloop 8 KM) 40:10 [3] 8.36 km (4:48 / km) +100m 4:32 / km
ahr:174 max:181 shoes: Hardloopschoen "Road"

Rondetijden heeft Mies.... (doorgegeven)

hartslagen, doorkomst 1: 174 09:12
hartslagen, doorkomst 2: 173 10:12
hartslagen, doorkomst 3: 181, tussensprintje :) 10:00
hartslagen, doorkomst 4: 181, eindsprint. 10:40

Orienteering (SPRINT OL 1) 22:59 [3] 3.2 km (7:11 / km)
ahr:170 max:181

Hoge intensiteits-training 1

Garmin says 3.7 km

Orienteering (HIT OL 2/3/4) 42:05 [3] 5.7 km (7:23 / km)
shoes: Hardloopschoen "Road"

Geen Garmin meer voor de rest van de trainingen.
Laatste twee vormen was het kaarsje aardig uit...

Tuesday Sep 27, 2016 #

Running int-3 (Duurloop) 42:34 [3] 7.87 km (5:25 / km) +31m 5:18 / km
ahr:151 max:164 (sick) shoes: Hardloopschoen "Road"

Tempo-duurloop LETS ronde 2

Sunday Sep 25, 2016 #

Running int-2 (Rustige duurloop.) 1:54:55 [2] 12.91 km (8:54 / km) +208m 8:14 / km
ahr:130 max:163 (sick) shoes: Hardloopschoen "Road"

Was warm en ben nog wat aan het nazieken.
Toch moeten de kilometers in de benen blijven...

Door de stad naar de Grebbeberg.
Alle trappen even op en neer meegepakt.
Tempo nul :)

« Earlier | Later »