Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Purgy

In the 7 days ending Jan 20:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:42:30 8.18(19:51) 13.17(12:20) 158
  Running int-32 1:22:52 10.19(8:08) 16.39(5:03) 160
  Strength2 59:36
  Total5 5:04:58 18.37 29.57 319
  [1-5]4 4:05:22

«»
2:42
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 20 #

1 PM

Running int-3 race (Kwintelooyen Winterrun) 50:58 [3] 10.26 km (4:58 / km) +128m 4:41 / km
ahr:170 max:179 shoes: OL-schoen

Wat glooiend, wat modder
Geconcentreerd gelopen om steeds een goed spoor te kiezen.
Officiƫle uitslag: 10 KM-parcours in 50:52,

Garmin zegt: Snelste 10 KM (in 49:46), totale afstand 10.25 km
Tevreden.

Friday Jan 19 #

2 PM

Strength (Herstelcardio en beetje k) 31:05 [0]
ahr:101 max:124

Rustig een beetje warmdraaien op cardio.
wat setjes kracht op de Technogym
Daarna uitfietsen.

Thursday Jan 18 #

7 AM

Orienteering (Adventure Race uitzetten) 1:42:00 [1] *** 7.13 km (14:19 / km) +76m 13:35 / km
ahr:126 max:157 shoes: OL-schoen

Adventure Race posten uitzetten en met kabeltjes bevestigen.
Was nog donker, nat en het waaide een beetje... Toch alles op tijd het bos in.
(Uiteindelijk door het weer de off-trailrun gecanceld en alleen ATB en Kickbike-lus gedaan.) was leuk en een stoer verhaal over racen in de storm.
3 PM

Orienteering (Adventue Race inhalen) 1:00:30 [2] ** 6.05 km (10:00 / km) +82m 9:22 / km
ahr:145 max:167 shoes: OL-schoen

Posten inhalen van adventure race.

Monday Jan 15 #

1 PM

Running int-3 (Met collega's) 31:54 [3] 6.14 km (5:12 / km) +33m 5:04 / km
ahr:160 max:178

Strength (FF Pompen) 28:31 [0]
ahr:113 max:147

« Earlier | Later »