Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Purgy

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Running int-21 1:04:56 7.0(9:16) 11.27(5:46) 85
  Running int-31 44:30 5.17(8:36) 8.32(5:21) 60
  Strength1 25:00
  Orienteering1 11:00 0.99(11:04) 1.6(6:53)
  Total4 2:25:26 13.16 21.19 145
  [1-5]3 2:00:26

«»
1:04
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 17 #

10 AM

Running int-2 (LDZPP) 1:04:56 [2] 11.27 km (5:46 / km) +85m 5:33 / km
ahr:157 max:173 shoes: Hardloopschoen "Road"

Lange duurloop zonder poespas...
Ronde: Grebbeberg, grift, Achterberg.

Ontspannen geprobeerd te lopen, knieen wel gevoelig maar geen echte hinder van bij het lopen.

Thursday Feb 15 #

Orienteering ((Memo-)OL kazerne) 11:00 [4] 1.6 km (6:52 / km)
shoes: OL-schoen

Memo's even bestuderen en dan weer hoog tempo naar volgende...
Met mijn opvolger de meeste paintballetjes verdiend!
Wel behoorlijk op mijn plaat gegaan. Knieen hebben de klap opgevangen.

Tuesday Feb 13 #

12 PM

Running int-3 (Vlasakkers binnenkant hek) 44:30 [3] 8.32 km (5:21 / km) +60m 5:10 / km
ahr:157 max:169 shoes: Hardloopschoen "Road"

Rondje binnenkant hek, half/semi-verhard.
Duurloop rustig gestart, beetje sneeuwresten, na de helft beetje beter in de flow gekomen en iets vlotter gaan hobbelen.
Hartslag discutabel als je het vergelijkt met het vorige veel rustigere loopje, waarbij HF veel hoger lag. Nee ik had geen band om. :)
Voldaan terug naar "mijn" hok...

Monday Feb 12 #

Strength (FF pompen) 25:00 [0]

Even snel een rondje pompen aan het eind van de werkdag.

« Earlier | Later »