Training Log Archive: fitless

Malmöben, a szálloda konditermében.

4X4'-et akartam futni, de csak az első 4 percet bírtam ki a futógépen. Még aszfalton is jobb futni... A teremben meg gusztustalanul meleg volt. Így inkább föladtam.

C • A futógép nekem sem jön be, múlt héten 4

Az ergométerre kényszerültem, itt nyomtam 5 X 500 métert. Ez legalább jól esett. Még mindig tudok 2 perces 500 métereket nyomni :)

Mindeközben.

Otthon - Stadion + Tatárdomb - Esőház - bánya - Tatárdomb - otthon. Nyeste, Janó és Zsombor jelent meg edzésen, Nyeste elment tőlünk. Janó lassabb volt nálunk a fölfelékben. Ismét nagyon jó volt hóban futni, bár néhol a hó elég vacak minőségű volt. Zsomborral elég simán megfutottuk az összes fölfelét, pedig pl. az Esőház utáni az baromi meredek. A kilátás a bánya tetejéről ismét varázslatos volt.

Bár még mindig beteg vagyok, ez a futás nagyon jól esett.

C • sok 9

A mai edzésen megjelentek száma: 0 fő. Én sem vagyok 100%-ig egészséges, így nem erőltettem a dolgot.

Ezzel nagyon lecsökkentek az esélyei annak, hogy meglegyen januárban a 200 km-em (futva).

Ezt eltesszük későbbre...

Puskaporosról futottunk fel a Vesszős-dózeren, majd Borókás-teber, útkaparó ház, Savós és haza. A tempó számomra pont jó volt, sajnos ilyet egyedül nem tudok megválasztani. Nem szenvedtem fölfelé, de eszembe sem jutott Szávát megelőzni. Ismét nagyon szép volt a táj, jó volt hóban és napsütésben futni. A végén a Hámori-tó és környéke gyönyörű volt.

Összességében egy jóleső futáson, egy jól sikerült heti edzésen vagyok túl. Jövő héten kevesebbet tudok csak futni.

Meglepően jól esett, főleg a tegnapi motivációhiány után.

Hollóstetőről haza. Jó volt :P

Bővebben: leesett a hó, meg kellett nézni :) A VOLÁN-buszon négyen tűntünk fel: Szöri, Celin, Vanda és én. Úgy döntöttünk, inkább fönt futunk egy plusz karikát és ez jó döntés is volt, mert Hollóstető és Bükkszentkereszt között csak egy lábnyom ment. Én mentem elöl és hiába nem volt nagy a hó (10-15 cm?), alatta csúszott, így kicsit szenvedtem.

A többiek fölmentek a kis-déli kilátóba, én ehelyett kipihentem az elölfutást. Megnéztük még a libegó felső állomását, aztán Vaskapu - északi dózer felé jöttünk le. A tempó Vaskapu után erősödött jelentősen (amiről én is tehettem), de egy idő után nem esett jól. 4:40-es tempó hóban = nem kellemes. A végén azért jó volt leérni... A puha hó után a kemény aszfalt meglepően rosszul esett.

A táj rettenetesen szép volt, szinte a friss, szűz hóban futottunk végig. Az ég kék volt, nem a legtisztább, de nem is párás. A társaság is jó volt. Köszi!

Na ez most fájt...