Futás warm up/down 6:30 [3] 1.3 km (5:00 / km)
shoes: INOV8 x-talon 212 kék-narancs
Buszhoz ki, sprint a 15-ös és az 1-es buszok között, busztól haza.
Futás long 1:55:30 [3] 19.2 km (6:01 / km) +500m 5:19 / km
shoes: INOV8 x-talon 212 kék-narancs
A hosszú, közel 5 hónapos alapozásomat egy zseniális edzéssel sikerült lezárni! A Népek Tavaszára akartunk menni, de kitaláltuk hogy ott túl sokan vannak és menjünk inkább a fennsíkra helyette. A hétvégén kiderült, hogy magasan fönt hó fog esni. A hóhatár kb. 400-500 méter környékén volt végül. Ami lent eső - havas eső volt, az fönt hó. Amíg lent sárban lehetett futni, mi tök végig hóban futhattunk! :)
A hollóstetői rajtnál nyolcan jelentünk meg és túl nagy különbség a tempónkban sem volt. A terv az volt, hogy Hollóstetőről fölmegyünk Nagymezőn át Bánkútra, aztán meglátjuk. A meglátjuk végül az lett hogy Farkas-nyakon át mentünk le Ómassára. A végén már fogyott a hó és nem volt olyan szenzációs - igazi futóbarát hó - mint fönt, de százszor jobb volt mint a sár.
A futás nagyon kellemes volt, végig beszélgettünk, az elején bírtam volna gyorsabban is menni. Utólag hülyeség volt, de vittem hátizsákot váltócuccal, így végig +2 kilót cipeltem és ettől picit fájt a hátam. Ahol fájt a tempó, az a Nagymező - Bánkút (havas műúton) fölfelé volt, itt a hasam fájdogált, de csak szenvedtem, le nem maradtam. A Fehér Sasban a többiek frissítettek, de én jól voltam. Bánkúton 80 percnél voltunk. A Nyárjú-hegy emelkedőin már szenvedtem, de onnan már csak egy hosszú lefelé volt hátra.
Zseniális volt, hogy esett végig a hó! Sár sehol nem volt, fönt ráadásul majdnem 10 cm szűz hó volt, élvezet volt benne futni! Nyomokat összesen Bánkút környékén (1,5 km) és Ómassa előtt (1 km) láttunk. Mindenki nagyon jól bírta, Maki a végén szenvedett és lejött a Száraz-völgyön. A végére sem fáradtam el, olyan volt mintha 40 percet futottunk volna könnyedén. Ráadásul a buszt is úgy értük el hogy 3 perc múlva indult! Emiatt át sem öltöztem, így tök fölöslegesen vittem el a hátizsákomat. Legfeljebb plusz edzésnek volt jó cipelni.
Nagyon-nagyon jó volt, remélem még sok ilyen vár ránk együtt!