Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fitless

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Futás3 1:47:00 11.18(9:34) 18.0(5:57) 430
  Tájfutás1 1:01:00 4.66(13:05) 7.5(8:08) 200
  Planking1 5:00
  Total4 2:53:00 15.84 25.5 630

«»
1:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

12 PM

Planking 5:00 [2]

Nagyon szarul ment. Nagyon gyenge vagyok :(

Saturday Oct 15, 2016 #

10 AM

Futás warm up/down 5:00 [3] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: INOV8 X-Talon 212 kék-nari (2)

Nagyon messze volt a mai verseny rajtja, összesen 4 km-re a szállásomtól. Vissza pedig még 2 km-t kellett gyalogolni. És csak 1 km-re lakom a céltól. Úgyhogy picit belefutottam a bemelegítésbe.

Tájfutás race 1:01:00 [3] 7.5 km (8:08 / km) +200m 7:11 / km
ahr:165 max:177 shoes: INOV8 X-Talon 212 kék-nari (2)

A mai versenyt kifejezetten gusztustalan erdőben rendezték. A terep unalmas volt, tele utakkal. A legnagyobb bajt azonban a rengeteg szederinda jelentette, alatta általában gallyazással. Mivel nem akartam elesni, ezeken minden esetben átsétáltam. Persze a fölfelé futás sem ment rendesen, így elég lassú voltam.

Mivel nem volt túl felemelő az erdő, sokat hibáztam is:
- 3-as pont: rossz útvonalválasztás: 1:00
- 4-es: a sok szeder miatt nem néztem a tájolómat és emiatt a jellegtelen erdőrészben nem tudtam hol vagyok. Régen hibáztam már ekkorát... 3:00
- 10-es: elnéztem egy nyiladékot (fák voltak pakolva a bejáratához kb. 3 méter magasan): 1:00
- 12-es: a bozót letolt az útra: 0:30

Örültem hogy vége lett...

Friday Oct 14, 2016 #

12 PM

Futás 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km) +200m 5:00 / km
ahr:152 max:175 shoes: INOV8 X-Talon 212 kék-nari (2)

Ismerkedős futás Aarau erdeivel. A szállásomtól szerencsére csak kb. 1,5 km az erdő, így megnéztem milyen. Hát, annyira nem volt szép. Talán most megtanulom értékelni a Nagy-kőmázsát... És annyira még jól sem esett.

Tuesday Oct 11, 2016 #

5 PM

Futás 1:02:00 [2] 10.0 km (6:12 / km) +230m 5:34 / km
ahr:150 max:172 shoes: Salomon Speedcross 3 (kék-neon

Hát, ez a mai szuper futóidő volt! 8 fok, felhős, az erdő enyhén vizes de nem sáros. a ruházatom is megfelelő volt. És a futás is jól ment, jól is esett.

Anitával és Martinnal futottam a Stadiontól a Töbrös-árok tetejéig (addig ahol szintben ki lehet menni a bányához), majd körbe Komlós és haza. A nagy cél az volt hogy a Töbrös-árkot végigfussuk (190 méterről 360 méterre) és ez sikerült is. Tudtam magamtól is tartani a 170-es pulzushatárt, így éppen hogy csak fájt egy kicsit. Lefelé egyáltalán nem siettünk. Jó volt :P

« Earlier | Later »