Training Log Archive: fitlessIn the 7 days ending Dec 4, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 4, 2016 #
3 PM
Futás 35:00 [2] 6.7 km (5:13 / km) +40m 5:04 / km
ahr:152 max:167 shoes: INOV8 x-talon 212 kék-narancs
Valamilyen ismeretlen indíttatásból ma is kimentem futni, csak a városba. Semmi jóra nem számítottam. Ehhez képest ég és föld volt a különbség a tegnapi után, ma valahogy jobban tudtam kontrollálni a pulzusomat. A szerdaival összehasonlítva ugyanannyi idő alatt 300 méterrel többet futottam, 10-zel alacsonyabb (és már majdnem normális) átlagpulzussal. Az utolsó 1 km éppen 5 percesek alatt volt. Remélem ez már a fény az alagút végén...
Saturday Dec 3, 2016 #
10 AM
Futás 33:00 [2] 6.0 km (5:30 / km) +200m 4:43 / km
ahr:159 max:176 shoes: Salomon Speedcross 3 (kék-neon
Ez ma egy újabb siralmas alakítás volt. Amíg Makiék 78 percet futottak, nekem 33 perc sikerült. A pulzusom az egekben volt végig, minden fölfelében meg kellett állnom. Egyébként Szentlélek környékén futottunk és szép volt.
Wednesday Nov 30, 2016 #
10 AM
Futás 35:00 [3] 6.4 km (5:28 / km) +30m 5:21 / km
ahr:162 max:175 shoes: INOV8 x-talon 212 kék-narancs
Drapyval aszfalton. Borzasztó volt. A pulzusom az egekben fölfelé nagyon szenvedtem... Alig bírtam ki ennyit is.
Viszont futás után 10 percre kitisztult a fülem és kiderült hogy kb. 50%-ot javult hirtelen a hallásom. A nyirokcsomóim meg vannak dagadva , de már kevésbé vagyok taknyos.
Viszont futás után 10 percre kitisztult a fülem és kiderült hogy kb. 50%-ot javult hirtelen a hallásom. A nyirokcsomóim meg vannak dagadva , de már kevésbé vagyok taknyos.