Training Log Archive: the JokerIn the 1 days ending Jun 22, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jun 22, 2010 #
7 AM
O-trening intervals 12:00 [5]
15,15 intervall i myr. 15 sekund maks løping, 15 sekund pause osv. Sprang i 6 minutta, dvs 12 drag. Etter et par minuttas pause va d nye 6 min
6 PM
O-trening warm up/down 40:00 [1]
Heilt rolig oppvarming opp til myra kor dagens intervall sku finne sted. Hadde "følg john" o-teknikk siste biten
7 PM
O-trening warm up/down 18:00 [2]
Jogga tilbake til parkeringsplassen. Fikk føling me en strekk på framsia av høyre lår