Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: the Joker

In the 30 days ending Sep 30, 2010:

activity # timemileskm+m
  Løping9 9:05:58 1.86 3.0
  Orientering8 7:44:32 22.49 36.2
  Treningsløp2 1:32:37 5.41(17:08) 8.7(10:39)
  Skøyter1 1:00:00
  Sykling1 36:00
  Styrke2 35:00
  Total21 20:34:07 29.76 47.9
  [1-5]20 19:34:07

«»
1:56
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Sep 29, 2010 #

Løping 30:00 [1]

Løping intervals 6:00 [4]

15, 15 intervall me Nicolai og Siri.

Tuesday Sep 28, 2010 #

Skøyter 1:00:00 [0]

Monday Sep 27, 2010 #

Løping 1:20:00 [3]

Styrke 15:00 [3]

Thursday Sep 23, 2010 #

Løping 1:10:00 [3]

Monday Sep 20, 2010 #

7 PM

Løping 51:00 [1]

Sunday Sep 19, 2010 #

1 PM

Orientering 52:30 [4] 6.5 km (8:05 / km)

NM-stafetten. Sprang andre etappe. Hadde en grov bom og to mindre bom, ellers gikk d stort sett bra. Men hadde ikkje futt i beina i d heile tatt, og sleit me stive legga i deler av løpet

Saturday Sep 18, 2010 #

10 AM

Orientering race 29:30 [4] 3.8 km (7:46 / km)

Kvalifiseringa til mellomdistansen. Hadde 3 min post bom, ellers gikk d fint. Men spring rett og slett ikkje fort nok i skogen

Friday Sep 17, 2010 #

Orientering 30:00 [2] 3.3 km (9:05 / km)

Rolig økt i træningsterrenget til NM

Thursday Sep 16, 2010 #

8 PM

Løping 30:00 [3]

Tuesday Sep 14, 2010 #

6 PM

Orientering 32:00 [2]

O-træning fra skihuset på storelva. Korridor-orientering
7 PM

Sykling 36:00 [1]

Hjæm fra storelva

Monday Sep 13, 2010 #

7 PM

Løping warm up/down 20:00 [1]

Løping race 9:58 [4] 3.0 km (3:19 / km)

Satte ny pers på 3000!

Løping 24:00 [1]

Sprang hjæm fra Valhall

Sunday Sep 12, 2010 #

Orientering 1:10:00 [3] 9.7 km (7:13 / km)

Saturday Sep 11, 2010 #

Orientering intervals 49:00 [4]

2-mannsstafett-intervall

Orientering 35:00 [3]

Kompassøkt

Friday Sep 10, 2010 #

Løping 1:30:00 [3]

Langtur opp mot Vakkerhumpen

Thursday Sep 9, 2010 #

Treningsløp 45:00 [3] 4.1 km (10:59 / km)

Wednesday Sep 8, 2010 #

Løping 1:20:00 [2]

Styrke 20:00 [3]

Tuesday Sep 7, 2010 #

Orientering 50:00 [1]

Træning fra Charlottenlund. Satt ut posta og fulgte en ny gutt rundt i løypa

Monday Sep 6, 2010 #

7 PM

Løping 55:00 [3]

Løpetur me Siri

Sunday Sep 5, 2010 #

1 PM

Orientering race 1:56:32 [4] 12.9 km (9:02 / km)

KM-lang. Tok mitt første KM-gull nånsinne fire sekund foran Ove!!

Thursday Sep 2, 2010 #

6 PM

Treningsløp race 47:37 [3] 4.6 km (10:21 / km)

Træningsløp i tromsdalen. Sprang dårlig, og d utrolig kjipe terrenget hjalp ikkje akkurat på

« Earlier | Later »