Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: the Joker

In the 31 days ending Aug 31, 2008:

activity # timemileskm+m
  Sykling1 1:00:00
  Løping1 1:00:00
  Opp og nedjogging1 35:00
  Treningsløp1 34:04
  Intervall1 15:00
  Styrke1 8:00
  Total3 3:32:04

«»
1:34
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Tuesday Aug 19, 2008 #

Opp og nedjogging 35:00 [2]

Oppvarming og nedjogging i forbindelse med intervall. Følte mæ frisk og rask i beina før intervallen. Va litt stiv i leggan under nedjogginga, og d ble litt gåing på slutten

Intervall 15:00 [4]

Hadde intervall med Siri i akebakken på Mortensnes. 6 drag opp bakken, ned igjen med en gang, og begynte rett på når vi kom ned igjen. Dragan varte bare i 45-50 sec av gangen, men tempoet va så høyt at d va rimelig slitsomt

Tuesday Aug 12, 2008 #

Treningsløp 34:04 [3]

Treningsløp fra grendehuset i Håkøybotn. 4.6km. O-teknisk gikk d veldig greit, traff alle postene, og hadde minimalt med slurv underveis. Oppløftandes med tanke på NNM til helga. D som va mer bekymringsverdig va at æ sleit med å holde tempoet oppe i motbakkan. Tapte mye tid på d underveis, kunne nok ha kutta ned tia med et par minutta hvis æ hadde klart å holde tempoet oppe der også. Til tross for tidstap i motan tok æ d rolig på slutten. Føle at æ har mer inne, og d e betryggandes

Sykling 1:00:00 [3]

Siden familien e på hytta, og dermed har bilen, måtte æ sykkle utover til treningsløpet. Va endel motvind på vei utover, men bortsett fra d va d en fin tur. Brukte 45 min på å sykkle til, og etterpå brukte æ 15 min på å sykkle til Eide Handel kor æ blei plukka opp av han Chris-Arne. Vi sku dra å se The Dark Knight på kino, og hvis vi sku rekke den hadde vi ikkje tid til at æ sku tråkle mæ hjemmover på sykkelen

Monday Aug 11, 2008 #

Løping 1:00:00 [3]

Sprang til nordspissen og tilbake. Sprang på sti til, og fulgte lysløypa tilbake igjen.

Gikk greit de første 10 minuttan, men så begynnt d å røyne på (allerede). Va tungt og jævli til en liten stund etter at æ hadde "runda", og fikk opp farta på slutten. Virka som om æ måtte springe mæ litt varm for å komme ordentlig i gang.

Styrke 8:00 [3]

Kjørte litt styrke etter løpinga. Hadde to serier med armhevninger, sit-ups, skigang og planken. 45 sekunders innsats, 15 sekunders pause. Gikk greit, selv om æ som vanlig slit litt på armhevningan

« Earlier | Later »