Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: the Joker

In the 31 days ending Jan 31, 2009:

activity # timemileskm+m
  Løping8 9:05:00
  Styrke7 8:05:00
  Ski3 1:58:40 3.11 5.0
  Skøyter1 1:15:00
  Fotball1 1:00:00
  Spinning1 55:00
  Total15 22:18:40 3.11 5.0

«»
3:05
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 31, 2009 #

Styrke 1:15:00 [3]

Friday Jan 30, 2009 #

Styrke 1:15:00 [3]

Thursday Jan 29, 2009 #

Ski 50:00 [2]

Basistræning me Svein. Ski. Teknikktræning og lek

Tuesday Jan 27, 2009 #

Løping long 55:00 [4]

Holmenkollstafett. "Rolig" langtur. Så to elga som sprang ut i veien 20 meter foran oss. Da vi snudde på halvvein bestemte æ og Kjetil for å kjøre opp tempoet. Så derfra og til ca 1km fra skolen sprang vi på terskel. Den siste kilometern brukte vi på å jogge ned

Monday Jan 26, 2009 #

Styrke 1:15:00 [3]

Sunday Jan 25, 2009 #

Løping 1:41:00 [3]

Æ og Stine sprang ned til Rollag og løp inn i skogen og tok nån posta. Gikk sakte i skogen pga vi hadde snø til knærn

Saturday Jan 24, 2009 #

Styrke 50:00 [3]

Rakk akkurat en kjapp styrkeøkt før banketten

Fotball 20:00 [4]

Fotballkamp mot 07-08 kullet

Fotball 20:00 [4]

Fotballkamp mot 05-06 kullet

Fotball 20:00 [4]

Fotballkamp mot 02-03 kullet

Friday Jan 23, 2009 #

Styrke 1:05:00 [3]

Lette vekta og mange repetisjona

Thursday Jan 22, 2009 #

Løping long 1:25:00 [2]

Valgfag løping. Sprang til joker, kor vi delte oss, de fleste sprang tilbake, mens resten fortsatte

Skøyter 1:15:00 [2]

Basistræning me Svein. Hadde forskjellige leka / øvelsa før vi avslutta me ishockey

Wednesday Jan 21, 2009 #

Ski race 18:40 [4] 5.0 km (3:44 / km)

Karusellrenn på Veggli

Tuesday Jan 20, 2009 #

Løping warm up/down 15:00 [2]

Valgfag Holmenkollstafett

Løping intervals 50:00 [4]

Valgfag Holmenkollstafett. Stafett-intervall i snøen med pilkast

Styrke 1:10:00 [3]

Lette vekta og mange repetisjona

Ski 50:00 [2]

Valgfag ski. Stafetta og skileik. Avslutta me snøballkrig

Monday Jan 19, 2009 #

Løping long 1:15:00 [3]

Sprang me Bjørn Tore. Vi sprang til joker, og derfra et stykke opp dalsiden før vi snudde

Sunday Jan 18, 2009 #

Løping 55:00 [3]

Sprang til Joker og tilbake igjen

Styrke 1:15:00 [3]

Lette vekta og mange repetisjona

Wednesday Jan 14, 2009 #

Løping long 1:07:00 [2]

Sprang en rolig tur me Bjørn Tore. Først sprang vi ned til Rollag, der tok vi inn i skogen og sprang 10-15 min på kart før vi sprang tilbake

Spinning 55:00 [4]

Spinningtime me Kjersti

Monday Jan 12, 2009 #

Løping 42:00 [2]

Hadde ikkje lykt, så æ så ikkje en dritt. I tillegg va d glatt, så ble nødt til å ta d forsiktig

« Earlier | Later »