Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: the Joker

In the 31 days ending Jul 31, 2009:

activity # timemileskm+m
  Fotball5 8:10:00
  Styrke6 4:32:00
  Løping3 2:31:00
  Sykling1 55:00
  Opp og nedjogging1 24:00
  Intervall1 18:00
  Spenst2 16:00
  Total12 17:06:00

«»
3:30
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Monday Jul 27, 2009 #

Fotball 1:45:00 [3]

Fotball på fløyabanen. Følte mæ litt daff i dag

Sunday Jul 26, 2009 #

Styrke 55:00 [4]

Bryst, biceps og mage

Spenst 8:00 [4]

Spensthoppøvelse

Saturday Jul 25, 2009 #

Fotball 1:25:00 [4]

Spillte 5 mot 4 i begynnelsen, og etterhvert 4 mot 3. I den siste sekvensen ble d virkelig tungt

Friday Jul 24, 2009 #

Løping 1:30:00 [2]

Møtte Simen ved skihytta, og sprang en rolig tur me han i skogen på nordøya

Thursday Jul 23, 2009 #

Styrke 35:00 [3]

Rakk akkurat en kjapp styrkeøkt mellom jobb og TIL-kamp. Trænte rygg, skuldre og triceps

Wednesday Jul 22, 2009 #

Styrke 1:00:00 [3]

Bryst, biceps og mage

Spenst 8:00 [4]

Spensthoppøvelse

Monday Jul 20, 2009 #

Styrke 1:05:00 [3]

Rygg, skuldre, triceps og mage

Sykling 55:00 [2]

Sykla en tur me Chris Arne

Fotball 1:30:00 [3]

Fotball på stakkevollanbanen

Sunday Jul 19, 2009 #

Løping 29:00 [4]

Va tungt i dag

Wednesday Jul 15, 2009 #

Styrke 55:00 [4]

Klarte omsider å karre mæ ned til Kraft. Trænte bryst, biceps og mage. Merka godt at d va lenge sia sist æ har trænt styrke!

Fotball 2:00:00 [3]

Igjen fotball på stakkevollanbanen

Monday Jul 13, 2009 #

Fotball 1:30:00 [3]

Fotball på Stakkevollanbanen me nån kompisa

Wednesday Jul 8, 2009 #

Løping 32:00 [3]

Restitusjonsøkt etter en tung helg

Thursday Jul 2, 2009 #

Opp og nedjogging warm up/down 24:00 [3]

Sprang til bunnen av sinsen-bakken, skulle ha intervall opp sinsen-bakken. Sprang rimelig fort til, men d ble endel saktere på tilbaketuren

Intervall intervals 18:00 [5]

Hadde seks drag fra bunnen av sinsen-bakken og heilt opp til sinsen-krysset. Gikk / sprang ned igjen med en gang, og starta med en gang æ kom ned. Dragan va på; 1.00, 1.10, 1.14, 1.14, 1.22 og 1.11. Åpna alt for hardt, og va rimelig kjørt etter tredje og fjerde draget. Måtte senke farta litt på femte draget for å ha krefter igjen til siste

Styrke 2:00 [5]

Tre maks serier med hang-ups. Tok så mange æ klarte på alle serian. Tok 7, 4 og 5

« Earlier | Later »