Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: the Joker

In the 31 days ending Mar 31, 2010:

activity

time

miles

Topptur

10:25:00

Løping

9:42:56

Ski

4:11:00

25.48

41.0

Sykling

3:28:22

Gate-O

1:06:09

5.47

(12:06)

8.8

(7:31)

Total

28:53:27

30.94

49.8

3:12

0:00

» now

Wednesday Mar 31, 2010 #

Topptur 2:50:00 [1]

Gikk opp på Kistefjell fra baksia, Finnsnes sia. Gikk på turski.

Gikk på Skittentind me Jacob, Olav og Mamma. Da vi kom opp til vannet delte vi oss, æ og Jacob gikk opp til toppen mens resten campa. Æ og Jacob gikk skikkelig på etter d, vi hadde gått ganske sakte fram til da. Va skikkelig sliten da vi endelig kom opp til toppen. Utrolig flott utsikt! På nedoverturen va låran mine heilt ødelagt, så æ klarte knapt å sette telemarkssvinga uten å knekke sammen. Va heilt tom for krefta da vi til slutt kom tilbake til bilen

Sunday Mar 28, 2010 #

11 AM

Topptur 2:30:00 [1]

Gikk på Buren me Jacob og Siri. Blåste ganske bra, spesiellt i midtpartiet, men på toppen va d overraskandes lite vind. Skiftandes snøforhold nedover, d gikk fra mjukt, til skavlat, til hardt og is. Men stort sett va d fint å kjøre

Saturday Mar 27, 2010 #

1 PM

Topptur 2:20:00 [1]

Gikk på lille Blåmann me Jacob, Siri og Mamma. Va stort sett veldig fine forhold. Va hardt me et par centimeter lett snø oppå. One down, many to go!

Friday Mar 26, 2010 #

8 AM

Sykling 14:00 [2]

Til jobb

5 PM

Sykling 11:00 [2]

Fra jobb

Thursday Mar 25, 2010 #

8 AM

Sykling 14:00 [2]

Til jobb

5 PM

Sykling 11:00 [2]

Fra jobb

6 PM

Løping warm up/down 15:00 [1]

Gate-O race 27:13 [4] 3.8 km (7:10 / km)

Gate-O på Blommenholm. Fellesstart. Slurva masse, og sprang til feil post to ganga. Klarte heller ikkje å bli venn me målestokken 1:4000. Leda faktisk heilt til æ løp til feil post for andre gang heilt på slutten av løpet, bittert!

Wednesday Mar 24, 2010 #

7 AM

Sykling 14:00 [2]

Til jobb

4 PM

Sykling 12:00 [2]

Fra jobb

Tuesday Mar 23, 2010 #

8 AM

Sykling 15:00 [2]

Til jobb

4 PM

Sykling 13:00 [2]

Fra jobb

6 PM

Løping intervals 22:00 [4]

Bakkeintervall. Sprang 6 drag, sprang på 4.00, 4.00, 4.01, 4.01, 4.01, 3.57

Løping warm up/down 48:00 [1]

Fellestræning me Tyrving

Monday Mar 22, 2010 #

8 AM

Sykling 12:00 [2]

Til jobb

5 PM

Sykling 15:00 [2]

Fra jobb

Friday Mar 19, 2010 #

8 AM

8 AM

Løping 18:00 [2]

Til jobb

Ski long 3:12:00 [2] 41.0 km (4:41 / km)

Gikk langtur me Joakim. Gikk fra Frognersetern til Kikut via Sognsvann. Derfra gikk vi til Ullevålseter og tilbake til Frognersetern.

Friday Mar 5, 2010 #

9 AM

Løping 17:30 [2]

Til jobb

5 PM

Løping 18:00 [2]

Fra jobb

Thursday Mar 4, 2010 #

8 AM

Løping 19:00 [2]

Til jobb

5 PM

Løping 16:30 [2]

Fra jobb

6 PM

Løping warm up/down 20:00 [1]

Gate-O race 38:56 [3] 5.0 km (7:47 / km)

Gate-O løp på Bærums Verk. Gikk rimelig bra, rota litt på strekket til fjerde post, og overså en short-cut på siste strekket. Ellers hadde æ grei kontroll heile veien.

C • Bærums Verk? Var Henning og... 2

Tuesday Mar 2, 2010 #

7 AM

Løping intervals 27:32 [4]

Fellestræning me Tyrving. Bakkeintervall, 6 drag. Sprang på 5.28, 5.31, 5.31, 3.36, 3.22, 4.04. De tre siste dragan starta æ et stykke oppi bakken. Tabba mæ ut da æ trodde at vi bare sku springe 5 drag, og hadde tatt mæ heilt ut da æ fikk vite at d va et drag til. Gikk som venta på en liten smell da.

C • Ka e best? 2

Løping warm up/down 45:28 [1]

Fellestræning

8 AM

Løping 17:00 [3]

Til jobb

4 PM

Løping 17:00 [2]

Fra jobb

Monday Mar 1, 2010 #

5 PM

Løping 22:00 [2]

Fra jobb

« Earlier | Later »