Training Log Archive: the Joker

In the 7 days ending May 1, 2010:

activity

time

miles

O-løp

1:26:27

5.28

(16:22)

8.5

(10:10)

O-trening

1:09:00

3.67

(18:49)

5.9

(11:42)

Sykling

30:00

Total

3:05:27

8.95

14.4

1:39

0:00

Sykling 15:00 [3]

Til træninga

Sykling 15:00 [3]

Hjæm igjen

O-trening 1:09:00 [3] 5.9 km (11:42 / km)

Sprang tre runde. Gikk opp og ne. Store lyspunktet va at æ har blitt mye flinkere til å ta kompasskurs mot postan

11 AM

O-løp race 1:26:27 [3] 8.5 km (10:10 / km)

Smaaleneneløpet. Slurva mye underveis, men hadde go kontroll og fin flyt på dæm 7 siste postan