Training Log Archive: PhilippIn the 1 days ending Apr 23, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Apr 23, 2014 #
Running intervals (Laufband) 47:00 [4] 8.34 km (5:38 / km) +125m 5:15 / km
1.5 % Steigung
10 min warm up 10 km/h
3*5 min 15 km/h mit je 4 min 6 km/h Pause
10 min cool down 10 km/h
War von der Intensität her ziemlich gut, aber Intervalle auf dem Laufband sind einfach ne Qual.
10 min warm up 10 km/h
3*5 min 15 km/h mit je 4 min 6 km/h Pause
10 min cool down 10 km/h
War von der Intensität her ziemlich gut, aber Intervalle auf dem Laufband sind einfach ne Qual.
Stretching 10:00 [0]
Wadenübungen