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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Philipp

In the 31 days ending Jul 31, 2011:

activity # timemileskm+m
  Strength6 9:45:00
  Running3 2:35:00 11.87(13:04) 19.1(8:07)
  Total7 12:20:00 11.87 19.1

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FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 31, 2011 #

Strength 1:00:00 [2]
shoes: Brooks Glycerin

Thursday Jul 28, 2011 #

Strength 1:30:00 [1]
shoes: Brooks Glycerin

Wednesday Jul 27, 2011 #

Running (Leichtathletik) 1:30:00 [2] 5.0 km (18:00 / km)
shoes: Brooks Glycerin

Sportabzeichen:
100m 14s (viel zu langsam, Beine waren etwas schwer)...
als Ersatz 1000m 3:24 (gechillt, reicht ewig)
Weitsprung 4,50 (reicht grad so (PB^^))
3000m 11:40 (4:00/4:00/3:40 reicht auch ewig)
Kugelsto├čen ausgelassen; jetzt dann irgendwann noch 100 und 200m schwimmen

Tuesday Jul 26, 2011 #

Strength 1:45:00 [2]
shoes: Brooks Glycerin

Running (Laufband) 20:00 [3] 5.0 km (4:00 / km)
shoes: Brooks Glycerin

Hmm, f├╝hlte sich gar nicht mal so schlecht an, Wade scheint zu halten. Morgen n bisschen auf der Bahn rumrennen und dann diese Woche vielleicht endlich mal wieder "richtig" laufen gehn...

Sunday Jul 24, 2011 #

Strength 2:30:00 [2]

Thursday Jul 21, 2011 #

Strength 1:30:00 [2]
shoes: Brooks Glycerin

Tuesday Jul 19, 2011 #

Strength 1:30:00 [2]
shoes: Brooks Glycerin

Running intervals (Laufband) 45:00 [3] 9.1 km (4:57 / km)
shoes: Brooks Glycerin

5min@10km/h/5*3:30min@17km/h/4min Pause@8km/h

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