Training Log Archive: PhilippIn the 7 days ending Aug 15, 2010:
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Sunday Aug 15, 2010 #
Running long 1:34:17 [1] 18.4 km (5:07 / km) +250m 4:48 / km
shoes: asics Cumulus
Teilweise starker Gegenwind.
Saturday Aug 14, 2010 #
Running 1:10:07 [2] 13.49 km (5:12 / km) +250m 4:45 / km
shoes: asics Cumulus
Sollten eigentlich 4*3 min am Berg werden. Der erste ging gut, beim Zweiten hat die rechte Wade dicht gemacht. Abgebrochen und lieber noch ne kleine Runde ausgelaufen.
Friday Aug 13, 2010 #
Running 30:04 [1] 6.08 km (4:57 / km) +100m 4:34 / km
shoes: asics Cumulus
Wednesday Aug 11, 2010 #
Running 1:55:00 [3]
shoes: asics Cumulus
warmlaufen/dehnen/koordination/3*65m steigerung/5*30m sprint/200m:3*300m/200m in: 31/51/50/48/29 /1000 m in 3:40 und 3000m in 12:07 entspannt (Tempolaufen für Sportabzeichen Leute) auslaufen
Tuesday Aug 10, 2010 #
Running 40:49 [2] 8.63 km (4:44 / km) +150m 4:21 / km
shoes: asics Cumulus