Training Log Archive: PhilippIn the 7 days ending Dec 12, 2010:
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Wednesday Dec 8, 2010 #
Alternative 1:30:00 [1]
(injured)
Bei der ersten Steigerung ne Oberschenkelzerrung geholt... obwohl ich bestens aufgewärmt war. Danach trotzdem versucht Tempoläufe zu machen, musste aber abbrechen. Dannn halt Kraft...
Tuesday Dec 7, 2010 #
Strength 45:00 [1]
Monday Dec 6, 2010 #
Running tempo 45:08 [3] 10.0 km (4:31 / km) +150m 4:12 / km
shoes: Brooks Glycerin
Regen. Daher alles voller Schneematsch und Eis. Stellenweise kaum belaufbar. Hatte eher etwas von nem Fahrtenspiel als von nem Tempodauerlauf, was ja aber auch nicht unbedingt schlecht sein muss.