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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Philipp

In the 7 days ending May 4, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 50:00 5.28(9:28) 8.5(5:53) 128
  Stretching1 10:00
  Total2 1:00:00 5.28 8.5 128

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MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Apr 30, 2014 #

Running intervals (Laufband) 50:00 [5] 8.5 km (5:53 / km) +128m 5:28 / km

1.5% Steigung
10 min warm up 10 km/h
5*3 min 16 km/h mit jeweils 4 min 6 km/h Pause
5 min cool down 10 km/h
Bisschen zu wenig gegessen und nach dem warm up schon ziemlich Hunger gehabt. Ansonsten hat das Tempo sehr gut gepasst, der 5. war schon richtig hart.

Tuesday Apr 29, 2014 #

Note
(rest day)

Immer noch nicht ganz fit. Morgen werde ich aber wieder trainieren.

Stretching 10:00 [3]

Monday Apr 28, 2014 #

Note
(rest day)

Müde und erschöpft.

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