Training Log Archive: FabiIn the 1 days ending Oct 14, 2016:
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Friday Oct 14, 2016 #
2 PM
Running - Strength / Drills 30:00 [3]
Séance seul de type technique de course, petits sauts, etc.
Beaucoup d'exercices en dynamique / traction avec élastiques (skipping, fente avant et arrière avec élastiques et charges / contraintes externes).
Beaucoup d'exercices en dynamique / traction avec élastiques (skipping, fente avant et arrière avec élastiques et charges / contraintes externes).
Body - Strength 1:00:00 [3]
Travail de musculation générale en salle + gainage.
Orienteering - Training 20:15 [2] 2.5 km (8:06 / km) +85m 6:55 / km
Pose et retrait des balises des entraînements techniques de perfectionnement pour les jeunes du HOC (15 jeunes + 5 adultes).