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Training Log Archive: Fabi

In the 1 days ending Aug 19, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running - Trail / Terrain1 20:23 2.64(7:43) 4.25(4:48) 70
  Running - Endurance1 18:44 2.33(8:02) 3.75(5:00) 85
  Running - Interval1 18:00 2.64(6:49) 4.25(4:14) 100
  Total1 57:07 7.61(7:30) 12.25(4:40) 255

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Sa

Saturday Aug 19, 2017 #

7 PM

Running - Trail / Terrain warm up/down 20:23 [2] 4.25 km (4:48 / km) +70m 4:26 / km

Echauffement vers le Bois communal de Sautour.

Running - Interval intervals 18:00 [5] 4.25 km (4:14 / km) +100m 3:47 / km

Intervalles en sous-bois : 2*8' de 30"/30" // 2'R trot

Objectif regagner un peu de vitesse / vélocité.

Running - Endurance warm up/down 18:44 [2] 3.75 km (5:00 / km) +85m 4:29 / km

Retour au calme sur route en direction de la maison avec le mur final dans le cœur du village.

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