Training Log Archive: Fabi

Echauffement avant la nationale 4 (Alron).

Nationale 4 - Arlon.

Très bon début de course à nouveau jusqu'au poste 6 (+1'30") où la carte n'a pas été mise à jour. Là, je reviens sur Ondrej (mon ami Slovaque) et j'essaie de ne pas me préoccuper de lui au contraire des courses de sélection où j'ai commis de grosses fautes une fois que je voyais d'autres coureurs.

Je m'échappe donc directement mais à il revient sur moi après une grosse erreur à la 10 (passé à 10m sans le voir - +1'15"). Il revient encore sur moi à la balise 13 où il m'est impossible de lire correctement le relief à l'échelle 1/15000 et que le poste était enfoui. Je suis resté sur place pendant 1'15" au moins. Il s'ensuit une série d'erreurs où je cours devant, il me rattrape à la balise : 16 + 1'30" ; 17 +20" ; 18 +20" ; 19 +1'15". Dernière partie correcte et toujours de bonnes jambes physiques (j'avais l'impression d'aller vite toute la course, ce qui est chouette après les pépins de la semaine) et je lui ai pris 2min sur les 4 derniers postes.

Bonne course mais encore trop de fautes... 1h15' aurait été super ! D'après les splits, j'ai tous les scratchs où je ne commets pas de fautes...

Problème : entorse à la balise 23 !!!

Résultats

Carte à venir...

Retour au calme avec Ondrej et Alan Mazysson.

Endurance lente et vérification de la carte de Dourbes. Je me sens un peu mieux après la bonne nuit de sommeil... et j'ai réussi à évacuer le stress du boulot + des examens (gros effort sur moi).

Malade...

Malade et fatigue générale... pfff

Echauffement rapide sur les Grottes de Neptune.

Intervalles en côtes à Nismes.

10*32" en forte côte. Fatigue générale... pfff difficile d'étudier à nouveau (premier examen dans un mois).

Retour au calme dans Nismes.

Repos car pas le temps...

Entraînement technique et test / vérification de la nouvelle zone de la Haute-Roche. Bon boulot mais deux à trois corrections à effectuer.