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Training Log Archive: Fabi

In the 7 days ending Aug 8, 2010:

activity	#	time	miles		km		+m
Running - Endurance	4	2:15:20	16.47	(8:13)	26.5	(5:06)	265
Orienteering - Training	2	1:13:26	7.15	(10:17)	11.5	(6:23)	345	25 /	28c	89%
Cycling - Endurance	1	45:16	12.43	(3:39)	20.0	(2:16)	65
Running - Interval	1	16:38	2.49	(6:42)	4.0	(4:10)	15
Body - Strength	3	15:00
Total	6	4:45:40	38.53		62.0		690	25 /	28c	89%

1:29

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Sunday Aug 8, 2010 #

Event: 27th World Orienteering Championsship

11 AM

Running - Endurance 32:42 [1] 6.0 km (5:27 / km) +35m 5:18 / km

Edurance lente avec Michel et 6*20" vite. Un peu fatigué...

Saturday Aug 7, 2010 #

11 AM

Orienteering - Training 37:46 [3] *** 6.5 km (5:49 / km) +220m 4:58 / km
spiked:14/15c

Model Event assez vite. A nouveau très peu d'erreurs, quelques hésitations. Bonne sensation physique et confiance.

Friday Aug 6, 2010 #

7 PM

Orienteering - Training 35:40 [3] 5.0 km (7:08 / km) +125m 6:20 / km
spiked:11/13c

Model Event (terrain des finales). Après une grosse faute au premier poste (pas focalisé), course presque parfaite et sur un bon rythme. Ce terrain me convient bien je pense.