1 PM
Running - Endurance warm up/down 24:50 [2] 5.0 km (4:58 / km) +75m 4:37 / km
Echauffement sur le terrain de cross et en dehors (en partie avec le cousin des De Neyer).
Running - Cross Country race 12:53 [5] 3.8 km (3:23 / km) +30m 3:16 / km
Cross court du SMAC
Premier cross court de ma vie en vue d'augmenter ma vitesse de base. Parti vite, j'ai néanmoins été impressionné par le départ de Nicolas Dieudonné qui était dans un grand jour. Spécialiste de cette distance (plusieurs bonnes places en lotto cross cup cette saison), j'ai pris presque 50m sur les 300 premiers mètres. Il était monstrueux. Derrière, j'ai mené la troupe notamment devant Mathieu Debouck (2ème de la corrida de Namur récemment) également spécialiste du cross court. Finalement, j'ai réussi à revenir petit à petit pour échouer à 5" de Nicolas Dieudonné (qui a vraisemblablement tout donné vu ses crampes d'estomac à l'arrivée).
Pas mal pour un premier cross de ce type... notamment au vu du terrain tout plat mais très boueux par endroits (mi-mollet). Bonnes sensations physiques - de bonne augure avant Bruxelles la semaine prochaine...
1 DIEUDONNE NICOLAS SMAC 12'48"
2 PASQUASY FABIEN ACCO 12'53"
3 DEBOUCK MATHIEU UAC 13'11"
...
Running - Endurance warm up/down 12:13 [1] 1.7 km (7:11 / km) +5m 7:05 / km
Retour au calme et échauffement avant le cross long (pendant le cross de Marie).
Running - Cross Country race 36:40 [5] 9.8 km (3:44 / km) +95m 3:34 / km
Cross long du SMAC
Parti lentement, prudemment et à l'arrière du premier 1/3 des gars (juniors, seniors, vétérans), j'ai commencé à me sentir bien dès le deuxième des 9 tours. J'ai pris un plaisir fou à remonter un à un les gars partis un peu vite dans cette boue de plus en plus épaisse (mi-mollets sur 1/2 de parcours) et grasse. Au 2/3 de la distance, je suis revenu deuxième derrière l'inaccessible - du moins aujourd'hui - Denis Galerin (ex-champion LBFA junior et originaire de Chiny et qui revient en forme après quelques années de pause - études).
Finalement les trois derniers tours seront difficiles car je devrai me battre avec Thomas Florizoone et Cédric Raemackers qui selon lui a fait LA COURSE. En effet, ce dernier me lâchera dans la dernière portion boueuse et malgré mon retour sur les 200 derniers mètres, je finirai troisième. Heureux de ma double prestation néanmoins...
1 GALERIN DENIS DAMP 35'57"
2 RAEMACKERS CEDRIC FCHA 36'36"
3 PASQUASY FABIEN ACCO 36'38"
4 FLORIZOONE THOMAS SMAC 36'50"
...
Running - Endurance warm up/down 7:54 [1] 1.2 km (6:35 / km) +10m 6:19 / km
Retour au calme seul dans le vent et la pluie...