Training Log Archive: Fabi

Voyage retour et repos suite à des WOC décevants au niveau perso...

2012 était trop "challenging" pour moi avec la construction de la maison, la famille et la naissance d'Anna, la fin de mes études de droit, le boulot full time, etc.

Echauffement avant le WOC relais.

WOC 2012 - Relais

Bien lancé par Tomas, je fais l'effort dès le début pour revenir sur quelques équipes juste devant. Je commets quelques approximations dans les zones de vert très (trop) généralisées (difficilement compréhensible par endroits à mon sens) et on se retrouve avec de nombreuses équipes dont l'Estonie d'Olle Karner.

Je me sens fort physiquement et décide de ne pas prendre d'initiative et de gérer le groupe et les différentes combinaisons pour ne pas commettre d'erreurs. L'objectif de départ était de courir propre et à 90%. Dans la grosse montée, je les attends même un peu.

Avant le passage spectacle, je décide de partir et prends pour la première fois la direction des opérations et par le même temps 200m au groupe. Malheureusement, j'hérite de la combinaison la plus longue sur la dernière boucle et finalement, je dois faire l'effort physiquement pour me replacer devant et terminer en tête du groupe. Mon temps final ne me semble pas juste car j'ai les temps de passage des autres relais dans mon temps global.

Yannick fait un bon relais et nous terminons à une superbe 13ème place. La tactique mise en place fut payante...

1 CZE / Czech Republic 1:40:00 0:00
Tomáš Dlabaja CBCCB 33:41 4 +0:24 33:41 4 +0:24
Jan Šedivý AAAAA 32:49 1 0:00 1:06:30 1 0:00
Jan Procházka BCBBC 33:30 2 +0:34 1:40:00 1 0:00

2 NOR / Norway 1:40:06 +0:06
Magne Daehli BBBBB 33:44 5 +0:27 33:44 5 +0:27
Carl Waaler Kaas CACCA 33:26 3 +0:37 1:07:10 4 +0:40
Olav Lundanes ACAAC 32:56 1 0:00 1:40:06 2 +0:06

3 SWE / Sweden 1:40:11 +0:11
Jonas Leandersson CACCA 33:33 3 +0:16 33:33 3 +0:16
Peter Öberg ABAAB 33:08 2 +0:19 1:06:41 2 +0:11
Anders Holmberg BCBBC 33:30 2 +0:34 1:40:11 3 +0:11

....

13 BEL / Belgium 1:49:34 +9:34
Tomas Hendrickx AABAA 36:21 18 +3:04 36:21 18 +3:04
Fabien Pasquasy CBACB 37:04 15 +4:15 1:13:25 14 +6:55
Yannick Michiels BCCBC 36:09 14 +3:13 1:49:34 13 +9:34

Beer one man relay organisé par les Australiens.

Gros événement post WOC devant les instances olympiques et le bureau de Jacques Rogge ;-) . 4 bières, 3 boucles sur la sprint model event... et on termine largement deuxième nation (avec Johan, Yannick et Tomas) derrière les Lithuaniens ;-).

Endurance le long du lac Léman avec Tomas.

Endurance et test des choix de cheminement de la finale sprint avec Tomas et retour au calme le long du lac Léman.

Endurance de récupération sur mont de Lausanne et puis le long du lac Léman en passant par les ruines romaines lieu de la World Cup Sprint 2002 et des sélections sprint avec l'équipe Suisse en 2005.

Echauffement avant la finale WOC middle.

Pas de très bonnes sensations physiques au début (commence à payer les deux courses des deux derniers jours) mais jambes nettement meilleures en fin d'échauffement.

WOC Middle final

Dès les premiers postes, je ne me sens pas bien et commets quelques grosses approximations. Pas de ryhtme, pas de fluidité. Ensuite, grosse erreur au poste 8 et puis, ce fut une galère jusqu'au bout... avec encore de très grosses fautes et une grosse limite physique.

Un jour sans qui me vaut d'être loin dernier sur cette finale. La honte... Moral à zéro... Mes WOC sont désastreux.

1 Edgars Bertuks LAT 36:45 0:00
2 Valentin Novikov RUS 36:50 +0:05
3 Fabian Hertner SUI 37:10 +0:25
...
43 Fabien Pasquasy BEL 51:15 +14:30

Echauffement avant la middle qualification du WOC. Pas de grosses sensations physiques mais ca va...

WOC Middle qualification

Mauvais début de course sur les deux derniers postes et ensuite, malgré quelques hésitations, j'enchaîne bien les postes et me dit que je dois juste gérer la fin de course au contraire de l'an dernier. Malheureusement, je n'arrive pas à gérer et commence à perdre du temps sur les 4 derniers postes et finalement, je passe de justesse grâce à un bon sprint dans le couloir d'arrivée sous les cris des supporters belges présents. Merci à eux... pour leur soutien.

1 Carl Waaler Kaas NOR 29:21 0:00 Qualified
2 Fabian Hertner SUI 29:30 +0:09 Qualified
3 Edgars Bertuks LAT 29:34 +0:13 Qualified
...
15 Fabien Pasquasy BEL 34:52 +5:31 Qualified

Retour au calme sur site avec François Gonon. Bonnes jambes... comme quoi, c'est mentalement que je ne suis pas...