Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fabi

In the 7 days ending Sep 13, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Running - Endurance	3	1:35:38	13.2	(7:15)	21.25	(4:30)	365
Cycling - Endurance	1	34:18	9.63	(3:34)	15.5	(2:13)	200
Body - Strength	2	20:00
Orienteering - Training	1	8:15	0.62	(13:17)	1.0	(8:15)	20	20 /	20c	100%
Total	7	2:38:11	23.46		37.75		585	20 /	20c	100%

1:04

0:00

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Sunday Sep 13, 2015 #

6 PM

Running - Endurance 33:35 [3] 7.75 km (4:20 / km) +125m 4:01 / km
(injured)

Endurance basique dans le bois en face de chez mes parents (Froidchapelle). Heureux de recourir dans la forêt de mon enfance qui évolue bien et donc, belle pour une future petite carte d'orientation. Bonnes sensations physiques après quelques séances d'entraînement basiques (courir à 4'15" n'est pas un problème, même sur sentiers forestiers techniques).

Saturday Sep 12, 2015 #

9 AM

Orienteering - Training 8:15 [1] * 1.0 km (8:15 / km) +20m 7:30 / km
spiked:20/20c (injured)

Pose des balises pour l'entraînement HOC n°14.

55 nouveaux jeunes qui ont découvert la co. Vivement l'entraînement suivant (n°15) de la semaine prochaine pour voir s'ils poursuivent.