Training Log Archive: FabiIn the 7 days ending Aug 23, 2016:
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Tuesday Aug 23, 2016 #
1 PM
Body - Strength 1:05:00 [3]
10' de vélo en salle (5km)
10' de "course" à du 5km/h !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
45' gainage + renforcements généraux
10' de "course" à du 5km/h !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
45' gainage + renforcements généraux
Monday Aug 22, 2016 #
1 PM
Body - Strength 35:00 [3]
35' de travail de ré-athlétisation (proprioception) en salle avec Sylvain
Sunday Aug 21, 2016 #
9 AM
Cycling - Endurance 32:25 [3]
VTT autour du village de Sautour (5 boucles) avec un maximum de côtes raides (obligation de rester assis sur le vélo) - 300m D+.
Body - Strength 10:00 [3]
10' de gainage.
Friday Aug 19, 2016 #
10 AM
Body - Strength 1:45:00 [3]
15' de vélo en salle (11km)
45' gainage / muscu haut du corps
35' de travail de ré-athlétisation (proprioception) en salle avec Sylvain
10' de vélo en salle (7,5km)
45' gainage / muscu haut du corps
35' de travail de ré-athlétisation (proprioception) en salle avec Sylvain
10' de vélo en salle (7,5km)
Thursday Aug 18, 2016 #
6 PM
Cycling - Endurance 28:36 [3]
VTT autour du village de Sautour (4 boucles) avec un maximum de côtes raides (obligation de rester assis sur le vélo).
Wednesday Aug 17, 2016 #
1 PM
Body - Strength 2:05:00 [3]
30' de travail de ré-athlétisation (proprioception) en salle avec Sylvain
10' de 30"/30" sur vélo elliptique
1h10' gainage / muscu haut du corps
15' de vélo en salle (7,5km)
10' de 30"/30" sur vélo elliptique
1h10' gainage / muscu haut du corps
15' de vélo en salle (7,5km)