Training Log Archive: FabiIn the 7 days ending Oct 23, 2016:
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Sunday Oct 23, 2016 #
4 PM
Running - Trail / Terrain 58:26 [3] 10.5 km (5:34 / km) +365m 4:44 / km
Endurance Trail / Terrain (un maximum dans le terrain) en essai à Sautour. Pas mal de dénivelé mais douleur / raideur à la cheville en fin de séance. Peut-être un peu too much ?
Saturday Oct 22, 2016 #
10 AM
Orienteering - Training 52:15 [3] 7.5 km (6:58 / km) +205m 6:08 / km
Pose et retrait des balises de l'entraînement HOC à Soleilmont.
Thursday Oct 20, 2016 #
12 AM
Running - Strength / Drills 10:00 [3]
Séance seul de type technique de course, petits sauts, etc.
Body - Strength 45:00 [3]
Travail de musculation en salle (force, puissance, vitesse, pliométrie, sauts, gainage, etc.) en suivant le programme de Sylvain (préparateur physique & kiné).
Wednesday Oct 19, 2016 #
5 PM
Running - Trail / Terrain 35:26 [3] 7.0 km (5:04 / km) +205m 4:25 / km
Endurance Trail / Terrain sur les Grottes de Neptune à partir de l'ACCo. Recherche de dénivelé. Dynamique dans les côtes !
Running - Endurance 20:13 [3] 4.0 km (5:03 / km) +75m 4:37 / km
Endurance sur le tour d'échauffement avec le groupe de l'ACCo.
Tuesday Oct 18, 2016 #
12 AM
Running - Strength / Drills 15:00 [3]
Séance seul de type technique de course, petits sauts, etc.
Body - Strength 1:00:00 [3]
Travail de musculation en salle (force, puissance, vitesse, pliométrie, sauts, gainage, etc.) en suivant le programme de Sylvain (préparateur physique & kiné).