Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RimvydasA

In the 31 days ending Dec 31, 2008:

activity

time

miles

running

17:17:25

117.87

(8:48)

189.7

(5:28)

870

Sportiniai zaidimai

1:00:00

mankstele

35:00

Total

18:52:25

117.87

189.7

870

[1-5]

18:17:25

2:32

0:00

» now

Sunday Dec 28, 2008 #

running 57:13 [1] 10.0 km (5:43 / km)
shoes: Adidas Exerta CSH

vakar truputi pabaliavojau, tai siandien vietoje ilgos treniruotes gavosi tik rekreacinis begimas..:)

Saturday Dec 27, 2008 #

running warm up/down 14:46 [2] 2.75 km (5:22 / km)
shoes: Adidas Exerta CSH

running intervals 28:00 [4] 6.8 km (4:07 / km)
shoes: Adidas Exerta CSH

8x3'30'' atsistatymas tarp intervalu 2' - trumpesnis, nei pirmus du kartus

running warm up/down 14:30 [1] 1.5 km (9:40 / km)
shoes: Adidas Exerta CSH

cia atsistatymas tarp intervalu

running warm up/down 17:27 [1] 2.85 km (6:07 / km)
shoes: Adidas Exerta CSH

jau taip nenuluzau, kaip per pirmus du kartus..:)

Friday Dec 26, 2008 #

running 55:48 [1] 10.0 km (5:35 / km)
shoes: Adidas Exerta CSH

Lengvai. Ryt intervaline, sekmadieni ilga.

Thursday Dec 25, 2008 #

running 1:27:38 [3] 16.5 km (5:19 / km) +290m 4:53 / km
shoes: Adidas Exerta CSH

kazkaip nei labai stengiausi, nei labai gerai jauciausi, begau taip gal visai pasitaupydamas, bet laikas sio ratuko pakolkas geriausias! Kaip ir patobulejes esu:)

mankstele 5:00 [0]

Sportiniai zaidimai (Krepsinis) 1:00:00 [1]

Simtas metu jau tas krepsinis nezaistas...

Sunday Dec 21, 2008 #

running 1:14:31 [1] 12.7 km (5:52 / km)
shoes: Adidas Exerta CSH

jauciausi po vakarykscio begimo gerokai aplamdytas, tai siandien ilga raizyta ratuka iskeiciau i lygesni ir trumpesni.

Saturday Dec 20, 2008 #

running (apsilimas) 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)

running tempo (Kauno naujametinis begima) 50:18 [4] 11.6 km (4:20 / km)
shoes: Adidas Exerta CSH

Kauno naujametinis begimas. Rezultatu dar nezinau. Pirma rata 5.8 km iveikiau per 24'54''. Antra 5.8km per 25'24''. Savijauta buvo nebloga.

running (atsipalaidavimas) 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Adidas Exerta CSH

Friday Dec 19, 2008 #

Note

kazkaip nuvarges po savaites darbu, pabegioti visai sia savaite neiseina, bet savaitgali atsigriebsiu, ryt Kauno naujametinis begimas, tik va zada buti slidu...