Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RimvydasA

In the 31 days ending Jan 31, 2014:

activity

time

miles

running

17:23:27

106.66

171.65

orienteering

1:19:34

6.21

(12:48)

10.0

(7:57)

31c

Night orienteering

58:38

3.91

(14:59)

6.3

(9:18)

2 /

21c

Total

19:41:39

116.79

187.95

2 /

52c

2:15

0:00

» now

Friday Jan 31, 2014 #

Note

Iskrites is rikiuotes. Vaikutis pradzioje savaites atkrito - kazkas panasu i roto isdaigas, o man vakar/siandien sitie dziaugsmai...

C • sveik 2

Tuesday Jan 28, 2014 #

Note

Kaip ir pasalau sestadieni, teks siandien pailseti

Sunday Jan 26, 2014 #

12 PM

running 1:06:59 [2] 12.5 km (5:22 / km)
ahr:140

visai smagiai

Saturday Jan 25, 2014 #

10 AM

running long 2:11:02 [3] 24.0 km (5:28 / km)
ahr:154 max:176

Karmelavos megeju lyga. Nu ir ant X... Noriu issokti auksciau savo bambos...

Wednesday Jan 22, 2014 #

6 PM

running warm up/down 10:13 [2] 1.6 km (6:23 / km)

running intervals 39:13 [4] 8.35 km (4:42 / km)
ahr:145 max:170

Vis tik as tai padariau - intervaline No 4. Stadionas. 8x3'@2'.

running warm up/down 5:03 [1] 0.7 km (7:13 / km)

Moviau namo, bo stiprus minusas celcijaus skaleje:)

Tuesday Jan 21, 2014 #

7 PM

running 1:07:12 [3] 12.5 km (5:23 / km)
ahr:144

Klebarai. Keista, nieko nesutikau:) Ryt intervalines diena, bet kai toks saltukas, tai nezinau ar cia protingas poelgis butu..?

Sunday Jan 19, 2014 #

running long 1:33:37 [3] 16.0 km (5:51 / km)
ahr:138

Klebarai. Ilgasis ratukas. Sviezumo po vakar nera.

Saturday Jan 18, 2014 #

Night orienteering 58:38 [4] 6.3 km (9:18 / km)
ahr:158 spiked:2/21c

Silo naktine lyga. Drubengis. Puikus oras ir trasa. 2
KP sedimas apie 2 min, 10-as grubiai klydau, nes emiau punkta nuo belekur. Supratau, kad esu ant aukstesnio kalniuko, bet vistiek nepataikiau. Nezinau, cia kokios 4-5 min. Toliua normaliai, bet ir kolegu aplinkui smezavo nemazai.

Tiksla rodyti maziausias laiko sanaudos kilometrui is visu etapu pasiektas. Reikes tobulet ir toliau:)

Pagalaiu pavyko nuotrauka padaryti viesa - prabegimai:
https://plus.google.com/photos/1089786864474532830...

Thursday Jan 16, 2014 #

6 PM

running warm up/down 10:00 [2]

running intervals 23:00 [4]

Intervaline No 3. 5x3'@2'

running warm up/down 10:00 [1]

Wednesday Jan 15, 2014 #

Note

jau nuo 12 d. prasidejo ir tesiasi ir dar tesis REMONTAS:), kitas namu kampas griuva. Taigi sportai bus silpni...

Sunday Jan 12, 2014 #

orienteering 1:19:34 [2] *** 10.0 km (7:57 / km)
ahr:140 31c

Tako treniruote. Girionys. Jamelia trasos autorius. Buvo keistu punktu.. Pradzioje buvo salta, veliau slapia ir salta - nelabai patiko

Saturday Jan 11, 2014 #

running long 2:15:49 [3] 24.0 km (5:40 / km)
ahr:147 max:174

Karmelavos megeju lyga. Gerai, kad palauke, buciau nespejes. Viskas labai panasu, kaip praeita karta...

Wednesday Jan 8, 2014 #

6 PM

running warm up/down 13:00 [1]

running intervals 30:00 [4]

Intervaline 2. Stadione. 8x2' kas 2'

C • ? 7

running warm up/down 14:00 [1]

Tuesday Jan 7, 2014 #

6 PM

running 1:07:07 [2] 12.5 km (5:22 / km)
ahr:135

Sunday Jan 5, 2014 #

running 1:09:36 [2] 12.5 km (5:34 / km)
ahr:133

Saturday Jan 4, 2014 #

running long 2:15:05 [3] 24.0 km (5:38 / km)
ahr:147 max:176

Karmelavos megeju lyga. Surizikavau pasportuot su Vyrais. Pradzioje dave tris kalnus SSD virs 170 - apsilau. Lyguma dar galiu laikytis, kompensuodamas aukstesniu SSD, bet kai tik reliefo gaunu iskarto atsilieku... GPS sunkiai gaude (debesuota), tai vietom buvo nusimuses, bet nemazai kilometru nubegta lipant is 5 min/km. Gerai pasportavau, intensyvumas stiprus trejetas su pliusu. Nuo tilto parbegau jau savo tempu - ramiai (atbegau irgi ramiai, nes zinojau, kas laukia). Ryt lengvai.

Thursday Jan 2, 2014 #

6 PM

running 1:06:23 [2] 12.5 km (5:19 / km)
ahr:135

Klebarai. Su lempa.

Wednesday Jan 1, 2014 #

running warm up/down 15:22 [2] 2.75 km (5:35 / km)

running intervals 18:42 [4] 4.4 km (4:15 / km)
ahr:146 max:170

Intervaline 5x2' kas 2'. Intro i 1 kart per savaite intervaline x 8.

running warm up/down 22:04 [2] 3.35 km (6:35 / km)
ahr:132

« Earlier | Later »