Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RimvydasA

In the 31 days ending Mar 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  running13 12:33:35 52.04 83.75
  orienteering4 4:14:40 16.53 26.649 /67c73%
  Night orienteering1 58:40 4.04(14:32) 6.5(9:02)
  Total16 17:46:55 72.61 116.8549 /67c73%

«»
2:02
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Saturday Mar 29, 2014 #

8 PM

Night orienteering 58:40 [4] 6.5 km (9:02 / km)
ahr:159 max:172

Silo naktine lyga. Vel tas kalniukas paklaidino, o kitos klaideles dar nuotaikos negadino. Kaip sernai ten visi varo..:) https://plus.google.com/u/0/photos/108978686447453...
C • 6kp 2

Friday Mar 28, 2014 #

4 PM

running 50:28 [3]
ahr:140

Azuolyno kalniukai. Savatgali sportouoti nebus galimybiu. Arba bus.

Thursday Mar 27, 2014 #

8 PM

running 1:14:04 [3] 14.0 km (5:17 / km)
ahr:140

Klebarai. Liepota - smagiai.

Wednesday Mar 26, 2014 #

12 PM

running warm up/down 14:32 [2]

running intervals 14:19 [5]
ahr:138 max:165

Intervaline 5x dainu slenio kalniukas (ne laiptukais, nuo apacios) Didesniam intervalu kiekiui laiko nebuvo. Kalna emiau agresyvaiu, nei praeita savaite. Atsistaymas apie 2', intervalas 1'04" - 1'11"

running warm up/down 14:15 [1]

Tuesday Mar 25, 2014 #

8 PM

running 59:39 [1] 10.5 km (5:41 / km)
ahr:126

Klebarai. Ramiai, be jokiu ten fucking-leku..:)

Sunday Mar 23, 2014 #

12 PM

running warm up/down 16:17 [1] 2.6 km (6:16 / km)

orienteering 1:03:29 [3] *** 8.2 km (7:45 / km)
ahr:145 max:158 spiked:13/21c

Ezerelis. 2009 m. Kauno c. vidutine trasa. Tada begau apie 59. Dabar prizmiu nebuvo, del to keleta KP reikejo tikrinti, nes kalniukai vietoveje tokie menki, kad sunku patiketi, jog jis zymetinas... Grazus miskas:) O 2009 , tai grybavau...

Saturday Mar 22, 2014 #

9 AM

running long 1:34:05 [2] 16.0 km (5:53 / km)
ahr:139

Senas kalvotas ratukas Klebaruose. Karmelavos megeju lygos siandien nebuvo..? Aaaa, va ziuriu, kad Gajos Sprintas siandien:) Mazokai reklamos..kazkaip nepastebejau, kad toks renginys bus:)
C • fak, kaip tik kaune ryte bu... 2

Friday Mar 21, 2014 #

12 PM

running hills 50:33 [3]
ahr:141

Taip pat, kaip vakar, tik spartesniu zingsneliu, del to gavosi dviem kalneliais daugiau.

Thursday Mar 20, 2014 #

12 PM

running 48:08 [2]
ahr:137

Azuolynas. Lengvai parinkau kalniuku.

Wednesday Mar 19, 2014 #

12 PM

running warm up/down 14:52 [1] 2.5 km (5:57 / km)

running intervals 22:13 [5] 2.8 km (7:56 / km)
ahr:141 max:169

Dainu slenis. Intervaline 7x i Dainu slenio kalna, ne laiptukais. Greiciausias pirmas 1'10". Leciausias sestas 1'19". Atsistatymas trukdavo apie 2', o pries paskutini jau iki starto slinkau 2.5' . Slabnai kalnai imasi.

running warm up/down 15:37 [1] 2.3 km (6:47 / km)
ahr:132 max:142

Monday Mar 17, 2014 #

Note
(rest day)

Magneto procedura No 6 - paskutine

Sunday Mar 16, 2014 #

1 PM

orienteering 1:07:29 [3] *** 9.9 km (6:49 / km)
ahr:160 max:169 spiked:18/25c

Masines Vilniuje - Zvyriskes. Gaila, kad prisnigo... Viskas daugiau maziau norma, tik 9 KP 2.5 min klaida. Krypties nenulaikiau. Ant 13- Maniakas privijo, kazkiek pagreitejau, taip ir nepagavo visai, bet jis bego apie 63. Nerimka dar su mumi kovojo - 82 min.

Saturday Mar 15, 2014 #

9 AM

orienteering 1:17:40 [3] *** 8.5 km (9:08 / km)
ahr:159 max:174 spiked:18/21c

Silo treniruote. Paduoblis. Dalyviai A.V., Nerimka, Maniakas ir as. Aisku, Maniakas atvaziavo kazkada:) Su A.V. isbegom kartu. Dejau gryba ant pirko KP, toje vietoje gal tik viena karta gyvenime nesedau:), taigi maciau as A.V. tik po antro KP, bet jis jau baiginejo zvaigzdute. 4 Kp tikrinau ieskojau ir kazkada radau. Grubiai cia pasiklydau. Dejau makli ant 14 Kp, ten uzauges jau vienas kazkada nemenkas buves keliukas, uztruko kol susigaudziau. Dar su Nerimka prabegimo vidury persimetem keleta zodeliu.
Na, nekazka cia mano ta OS bukle. A.V. bego 62 min.
C • ? 5

Friday Mar 14, 2014 #

Note

magneto procedura no 5

Thursday Mar 13, 2014 #

6 PM

running warm up/down 15:58 [2] 2.75 km (5:48 / km)
ahr:137

running intervals 23:50 [5] 4.3 km (5:33 / km)
ahr:154 max:173

Klebarai. Intervaline ivairiu reljefu. Planavau 10, bet turbut gavosi 12x1'@1'

running warm up/down 33:38 [2] 5.5 km (6:07 / km)
ahr:138

siandien buvo Magneto procedura no 4

Wednesday Mar 12, 2014 #

Note

Remontas baigtas! Toks, aisku, labai megejisko lygio..:) Magneto procedura No 3

Tuesday Mar 11, 2014 #

10 AM

running warm up/down 17:15 [2]
ahr:132

orienteering 46:02 [3]
ahr:151 max:167

Kacergine. Kazkokia trasele - pasinaudojau proga pasiorientuoti. Veliau remontas.

Monday Mar 10, 2014 #

3 PM

running 50:59 [2]
ahr:137

Bandau stotis ant koju. Sildymo procedura no 2.

Saturday Mar 8, 2014 #

Note

remontuoju prieskambari, del to is Silo naktine lyga praleidau. Koja vakar pasilde su vubruojanciu magnetu, tai po to keistas skausmas atsirado kitoje vietoje... Ryt ryre bandysiu sujudet ir vel kibsiu i darbus.

Tuesday Mar 4, 2014 #

Note
(injured)

buvau pas daktareli-chirurga. Uzdegimas. Prisake mest begiojimus (Kiek suprantu visiems, taip sako..?:) ), pasiunte pas rebiatologa-sildymams, israse kazkokiu tableciu. Ziuresim. Dabar svarbiausia, kad sitas praeitu. Jei uzdegimai kartosis, tai jau bus blogiau.

Monday Mar 3, 2014 #

Note
(injured)

teks pailseti, del ciurnos ir siandien
C • ? 2

Sunday Mar 2, 2014 #

Note
(injured)

ir vel liudna... ciurnos virsutine dali skauda.. kazkoks uzdegimas turbut. Dilgciojantis skausmas - labai trukdo miegot. taigi pailset reikia

Saturday Mar 1, 2014 #

running hills 2:02:53 [3] 20.5 km (6:00 / km)
ahr:144 max:172

Karmelavos megeju lyga paliko mane jau ant antro kalno. SSD sieke 170-172, likes vienas kalnus iveikinejau prie SSD 160. Sukilau dar i saudyklos kalna ir atgal panasiu marsrutu. Turbut po intervalines dar neatsistaciau, be to nakti pradejo varginti kaires ciurnos skausmas, kazkoks uzdegiminis, tai prastai miegojau. Begti nelabai trukde. Trumpai tariant tie megejai man perstiprus.

« Earlier | Later »