Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RimvydasA

In the 31 days ending Jan 31, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
running	14	15:05:13	94.2	(9:37)	151.6	(5:58)	2228
skiing	5	8:08:28	54.49	(8:58)	87.7	(5:34)	935
BFP	6	2:35:00
Ėjimas+bėgimas	1	1:07:40	5.9	(11:28)	9.5	(7:07)	64
northern walking/walking	1	14:30	0.87	(16:40)	1.4	(10:21)
Total	26	27:10:51	155.47		250.2		3227

1:55

0:00

» now

Wednesday Jan 31, 2018 #

running 38:39 [1] 5.9 km (6:33 / km) +50m 6:17 / km

viduriai slabni (rukytas karsis, dziovintos slyvos)

C • gerai gyveni. skanaus. suun... 2

Tuesday Jan 30, 2018 #

running 1:03:30 [3] 11.4 km (5:34 / km) +120m 5:18 / km
ahr:142 max:164

Pnm. Antradieniu lyga su Boga.

Sunday Jan 28, 2018 #

Note
(rest day)

po vakar bluzdose guzu prisoke, tai su voliuku padraugavau.

Saturday Jan 27, 2018 #

running hills 1:46:58 [3] 16.7 km (6:24 / km) +420m 5:41 / km
ahr:142 max:167

Karmelavos megeju lyga. Jie jau kalnini ratuka ima. Prisijungiau ir as, bet saudyklos kalnas man lemiamas, nuo ten vienisas savais keliais. I gala k.blauzda spazmuot pradejo. Sunki savaite. Reikia dabar truputi atleist - acigaut. Suunto SSD balvanke apvyniojau izolke, maziau priprakaitavus, padoriai rode duomenis.

Thursday Jan 25, 2018 #

running 1:05:58 [2] 11.3 km (5:50 / km) +117m 5:33 / km
ahr:139 max:157

pnm. ketvirtadieniu lyga.

Wednesday Jan 24, 2018 #

skiing 1:45:25 [3] 21.0 km (5:01 / km) +280m 4:42 / km
ahr:142 max:165

klb. siandien su eiseiginem slidem ant ju dar likes pernykstis parafinas. po siandien turbut jau neliko. smagiai, puikios salygos, lengvai ant siuksliu pasnige, tik, kad jau nuveses nuo to slidinejimo.

Tuesday Jan 23, 2018 #

skiing 1:16:08 [3] 15.3 km (4:59 / km) +183m 4:42 / km
ahr:146 max:162

klb, sniegas greiteja

Sunday Jan 21, 2018 #

skiing 1:55:17 [3] 21.9 km (5:16 / km) +222m 5:01 / km
ahr:148 max:175

klb. sutikau slidininku vada, jis man primine, koks as menkas:)

Saturday Jan 20, 2018 #

skiing 1:48:38 [3] 17.0 km (6:23 / km) +160m 6:06 / km
ahr:140 max:159

klb

Friday Jan 19, 2018 #

skiing 1:23:00 [2] 12.5 km (6:38 / km) +90m 6:25 / km
ahr:131 max:148

klebarai - bfp su slidem, puse velnio, ryt turetu buti tikrai geriau.

Thursday Jan 18, 2018 #

running 1:07:11 [3] 11.6 km (5:47 / km) +135m 5:28 / km
ahr:141 max:166

pnm.ketvirtadienio lyga. sniegas

C • gal galima Panemunėje pasli... 2

Wednesday Jan 17, 2018 #

running 57:43 [2] 9.6 km (6:01 / km) +70m 5:48 / km
ahr:128 max:142

pnm, na ir po to BLP, sitas dalykas dabar privalomas po kiekvienos trefkes

Tuesday Jan 16, 2018 #

BFP 20:00 [1]

Monday Jan 15, 2018 #

Note
(injured)

Apsilankiau pas Rolanda Kursiu klinikoj. Zinote cia nekurie toki. Prisake tampyt ir raumenis visai nesusijusius su blauzdom ar kojom. Pusiausvyrai padirbet.

C • Pagaliau 8

Sunday Jan 14, 2018 #

Ėjimas+bėgimas 1:07:40 [1] 9.5 km (7:07 / km) +64m 6:53 / km
ahr:112 max:136 (injured)

pnm pabuvau gamtoje 10' begimas 10' ejimas
koja po pasivaiksciojimo kazkaip pagerejo

Friday Jan 12, 2018 #

BFP 20:00 [1]
(injured)

Thursday Jan 11, 2018 #

6 PM

running 55:25 [2] 10.0 km (5:33 / km) +120m 5:14 / km
ahr:139 max:159 (injured)

su antradieniu/ketvirtadieniu begikais pnm. viskas buvo puiku, bet po turnyko ristele uzbegau i tris mergeles ir vsio k.blauzda suspazmuota. Eiti buvo sunkoka.

9 PM

northern walking/walking warm up/down 14:30 [1] 1.4 km (10:21 / km)

Wednesday Jan 10, 2018 #

running warm up/down 45:28 [1] 7.5 km (6:04 / km) +100m 5:41 / km
(injured)

k.blauzda man gerokai trukdo siekti auksciausiu tikslu OS begte srityje, kad i aikstele isbegsiu Suginciuose sansu nedaug.

C • džiaukis, kad blauzda o ne ... 4

Tuesday Jan 9, 2018 #

BFP 20:00 [1]
(injured)

Monday Jan 8, 2018 #

BFP 25:00 [1]
(injured)

Sunday Jan 7, 2018 #

running warm up/down 10:43 [1] 1.8 km (5:57 / km)

apsilau pasiziuret ar galima bus trefke daryt, pasirode, kad galima, bet buvau nutares, kai tik blauzda prakalbes stabdysiu arklius.

running hills 49:33 [3] 7.7 km (6:26 / km) +270m 5:29 / km
ahr:130 max:149 (injured)

desinys kelis skaudejo visada, o kaire blauzda inkst pradejo po 49'. Planavau po kalveles 60', beveik pavyko. Reik kojas pailsint, lyg ir yr noras Suginciuose smogt:)

running warm up/down 6:14 [1] 0.9 km (6:56 / km)

Saturday Jan 6, 2018 #

running 1:21:43 [3] 15.0 km (5:27 / km) +156m 5:11 / km
ahr:146 max:169 (injured)

Su Karmelavos megejais, bet labiau su tais, kurie nukerta kampa. 2' velavau, tai be apsilimo an karto reikejo lupt, kad privyciau grupe. Kiek netrukus du rimti kalniukai. Pasijaute problematiskas desinys kelis ir diegliukai kaireje blauzdoje, tai nukirsti man buvo pakeliui.

Friday Jan 5, 2018 #

running intervals 52:08 [2] 9.4 km (5:33 / km) +100m 5:16 / km
ahr:130 max:162

wu 15'+5x40"@5' kas liko cd.

BFP 10:00 [1]

Wednesday Jan 3, 2018 #

8 AM

running hills 1:26:00 [3] 14.3 km (6:01 / km) +300m 5:27 / km
ahr:138 max:172

Palikuonys neleidzia miegot, tai ryte bludinau. Kol tamsu 5x trys mergeles, prasvitus i miska ir vel 1x trys mergeles.

Tuesday Jan 2, 2018 #

running 1:01:17 [2] 9.1 km (6:44 / km) +170m 6:10 / km
ahr:128 max:158

Azuolynas. dumblas.

Monday Jan 1, 2018 #

running intervals 56:43 [2] 9.4 km (6:02 / km) +100m 5:44 / km
ahr:134 max:160

15'wu+6x20"@2' intervalai ~25' ud. sutikau Vaski, tai pasimieravom pulsus.

« Earlier | Later »