Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RimvydasA

In the 31 days ending Oct 31, 2018:

activity # timemileskm+m
  running17 12:44:51 83.23(9:11) 133.95(5:43) 1697
  orienteering4 3:11:38 17.52(10:56) 28.2(6:48) 285
  orienteering race3 2:49:01 15.35(11:01) 24.7(6:51) 544
  Total20 18:45:30 116.1(9:42) 186.85(6:01) 2526

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Oct 30, 2018 #

running 59:30 [2] 10.4 km (5:43 / km) +140m 5:22 / km
ahr:122 max:141

Monday Oct 29, 2018 #

running 56:03 [2] 10.2 km (5:30 / km) +130m 5:10 / km
ahr:130 max:148

Saturday Oct 27, 2018 #

running 57:28 [2] 10.5 km (5:28 / km) +100m 5:13 / km
ahr:126 max:143

Friday Oct 26, 2018 #

running 49:45 [2] 9.2 km (5:24 / km) +87m 5:10 / km
ahr:129 max:147

Tuesday Oct 23, 2018 #

running 38:52 [2] 6.4 km (6:04 / km) +70m 5:45 / km

be upo

Sunday Oct 21, 2018 #

running long 1:37:20 [3] 16.6 km (5:52 / km) +400m 5:14 / km
ahr:140 max:159

su V.B. ir A.V. vargau

Saturday Oct 20, 2018 #

running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km) +70m 5:58 / km
ahr:129 max:161

orienteering race 56:32 [4] 8.2 km (6:54 / km) +220m 6:05 / km
ahr:162 max:169

Sako taure Kryzbarke kartu su Baltijos jaunuoliais. Maniakas 56:16 (o ten kazkoks lenkas 48'). Nubegau 9.2 km. Dvi klaidos po minute:
an 4-o. biski kita kalniuka paemiau uz tikra piniga, bet neradus Kp aisku buvo kur jo ieskot.
an 9-o. Viskas buvo gerai tik laukiau pries Kp aiskesnes lomos, tokios nerades, siek tiek sutrikau.
Silpniau paemiau: 2 ir 5-a. Butu buve smagiau isvengus tu minutiniu klaidu.
https://photos.app.goo.gl/Qo9TkDmAnrXCPWHe9

running warm up/down 6:30 [1] 0.9 km (7:13 / km)

C • oi ne, 2 ir 5 blogi. 2
C • 14 ir 16 labai geri 2

Friday Oct 19, 2018 #

running 50:40 [3] 9.2 km (5:30 / km) +120m 5:10 / km
ahr:132 max:152

Wednesday Oct 17, 2018 #

running 57:09 [2] 10.0 km (5:43 / km) +150m 5:19 / km
ahr:126 max:147

Tuesday Oct 16, 2018 #

running 53:27 [2] 9.6 km (5:34 / km) +100m 5:18 / km
ahr:128 max:142

kojose lietuvos taure, bet visai darbingai pabegiojau

Sunday Oct 14, 2018 #

running warm up/down 17:00 [3] 3.0 km (5:40 / km)

su A.J., tai apsilau.

orienteering race race 41:46 [5] 6.8 km (6:09 / km) +144m 5:33 / km
ahr:164 max:173

Lietuvos taure Raigardo mikse - labai grazus. Kuzminskis 35:08. Nubegau 7.1 km. Siandien jau issiblaives, tai pavariau kazkur ant 99% savo galimybiu. Klaideliu buvo:
1. 20" bisk zemokai nuejau ir pasauke parok plevele.
3. Gal reikejo tiesiai. Sekmes atveju 30" buciau taupes.
Toliau gerai. Kur reikejo leciau. Reik gal bandyt per ziema galingumus sukelt, o tai karsia visi, kaip silta vilna.
https://photos.app.goo.gl/Snsj5hWoz9dq9Eu5A

running warm up/down 8:43 [1] 1.0 km (8:43 / km)

Saturday Oct 13, 2018 #

running warm up/down 19:00 [3] 2.6 km (7:18 / km)

orienteering race race 1:10:43 [4] 9.7 km (7:17 / km) +180m 6:40 / km
ahr:163 max:173

LTU Taure Raigardo miskas (labai grazus). Kuzminkis 51:36. Nubegau 10.6 km.
Ir vel apsirikau su maisto produktais. Velnias - zmona pakiso man vakra balto vyno buteli. Pavartojau didesni kieki. Ryte paaiskejo, kad kepenys sio veiksmo nesuprato, o galva "plyso". Apsilimas, tai lyg ir nieko, galvojau prasibegsiu, bet trasoje jau i pirma rimtesni kalna kopdamas supratau, kad bus sakes. Juk nepasiduosi, judejau:
3. Susimaisiau tarp kalunu virsuniu ir 1.5' i krepsi.
4. - 10. gerai, bet letejanciai. Galva sunki, kaip kopustas, pulsas musa.
10. Kp is nugaros atpego aplenktas Jauniskis. Ziuriu taip lengvai skuodzia, o man kojos nuimtos, tai i ta 11-o KP kalna paliko, nieko negalejau padaryt. Pries punkta ejau, kad atgauciau kvapa.
12. Ziuriu prabegimo gale maitinimo punktas. Snioksdama atkakakau, beveik pasiule pirmaja pagalba suteikt, nes labai dusavau. Nieko, ikaliau geliuka, pageriau ir risnojau toliau, juk nepasiduosi.
15. 1' prabegau pro pat.
16. sumaisiau eiliskuma, tai pradzia i dausas 0.5.
18. isbegau paskui kazka, ten ta kazkoki labai greita i priesinga puse. 0.5.
Tai va stai kaip, kazkaip. 20 minuciu gaut... EPOC didziausias metuose, tai tikrai vargau.
https://photos.app.goo.gl/bgxCTZi7YMeswWDF8

running warm up/down 8:00 [2] 0.9 km (8:53 / km)

Thursday Oct 11, 2018 #

orienteering 31:00 [2] 5.0 km (6:12 / km)

Orientyras Kalnieciu parke. 10'WU-5xKF@2'-ir toliau kas liko. Viska padariau trasoje ir manksta.

Wednesday Oct 10, 2018 #

running 33:00 [2] 5.7 km (5:47 / km) +60m 5:30 / km

Tuesday Oct 9, 2018 #

running intervals 33:36 [2] 5.75 km (5:51 / km) +80m 5:28 / km

10'WU - 5X20"@2' IR KAS LIKO cd.

Monday Oct 8, 2018 #

running 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km) +80m 5:24 / km
ahr:126 max:150

Saturday Oct 6, 2018 #

orienteering 1:19:00 [3] 11.0 km (7:11 / km) +100m 6:52 / km
ahr:139 max:153

Smiltyne, Stacionari trasa. An vieno labai pasiklydau, tik pasikes sugebejau rast:)
C • Geras būdas prisirišinėt :) 4

Thursday Oct 4, 2018 #

orienteering 41:23 [3] 6.7 km (6:11 / km) +80m 5:50 / km
ahr:140 max:152

Nuveses po vakar, tai buvo sunku...

running warm up/down 6:30 [1] 1.0 km (6:30 / km)

Wednesday Oct 3, 2018 #

running warm up/down 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)

running tempo 34:18 [5] 8.0 km (4:17 / km) +110m 4:01 / km
ahr:160 max:173

Perspektyviuju jaunuoliu krosas. Kleboniskis. Savijauta - kaklas susuktas ir siaip miegota prastai. Judejau taip, kaip leido organizmas, labai jo nekankinau, bet ir netinginiavau. Prasciau, nei birzeli, bet ir lyderis prasciau, tai gal OK.

Tuesday Oct 2, 2018 #

orienteering tempo 40:15 [4] 5.5 km (7:19 / km) +105m 6:41 / km
ahr:149 max:163

S.M. Kacergine. Apsilau su Antanu P trasoje. Galvoje siandien triuksmas, tai nesvarios masines gavosi. Pagavo ant tu keliuku ir 24 KP. Begau su normaliu zemelapiu, kad grizciau is misko, cia tam ir tik tam. Sunus juk laukia:)
C • Pasitikėjimas 10

« Earlier | Later »