Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RimvydasA

In the 31 days ending Oct 31, 2019:

activity

time

miles

running

8:03:34

49.65

(9:44)

79.9

(6:03)

985

orienteering race

4:35:44

20.75

(13:17)

33.4

(8:15)

920

50c

Dviratis

3:16:00

33.55

(10.3/h)

54.0

(16.5/h)

orienteering

34:00

3.73

(9:07)

6.0

(5:40)

Night orienteering

27:22

3.26

(8:23)

5.25

(5:13)

Total

16:56:40

110.95

(9:10)

178.55

(5:42)

1905

50c

averages - weight:79.9kg

2:01

0:00

» now

Wednesday Oct 30, 2019 #

Note

patampiau nemenko dydzio plyteles apie 1.5 val

C • Jau plyteles? Kada ikurtuves? 2

Tuesday Oct 29, 2019 #

running 1:02:06 [2] 11.0 km (5:39 / km) +150m 5:17 / km
ahr:124 max:141

Monday Oct 28, 2019 #

Note
weight:79.9kg

jau savaite, kaip nuemiau uzkandziavimus ir valgyma po 18 val. kolkas rezultatai silpni

C • Kantrybės 7

Sunday Oct 27, 2019 #

running 1:07:10 [2] 11.0 km (6:06 / km) +150m 5:43 / km
ahr:115 max:135

Saturday Oct 26, 2019 #

running 54:12 [2] 9.8 km (5:32 / km) +90m 5:17 / km
ahr:124 max:142

su Antanu, jis su dviratuku

Thursday Oct 24, 2019 #

running 55:30 [2] 9.1 km (6:06 / km) +105m 5:46 / km
ahr:120 max:136

oij bemieges naktys... begau, del to, kad grazu, bet malonu nebuvo...

Wednesday Oct 23, 2019 #

running 51:20 [2] 9.2 km (5:35 / km) +85m 5:20 / km
ahr:123 max:138

ruta kosti, tai naktim nepamiegosi

Tuesday Oct 22, 2019 #

running 30:46 [1] 4.7 km (6:33 / km) +75m 6:04 / km
ahr:116 max:135

Prastai miegota. Sunkiai judu.

Monday Oct 21, 2019 #

Note
weight:80kg

Dviratis 1:16:00 [1] 23.0 km (18.2 kph)

Saturday Oct 19, 2019 #

orienteering race 56:04 [3] *** 6.2 km (9:03 / km)
ahr:142 max:155 50c

50KP prie Bezdoniu. Tie postai apie "Zemelapis liux", man pasirode kiek perdeti, drisciau suabejot, tsakant..O siaip geras oras, sezonas baigtas, gaivaliojuosi ir lyg aiskeja tikslai sekanciam sezonui, bet ju siekimas, tiketina, daug kainuotu, tai nezinau dar ar sieksiu.

C • Igarsinkite tikslus. 11

Friday Oct 18, 2019 #

Night orienteering 27:22 [3] 5.25 km (5:13 / km)
ahr:143 max:156

Jonvabaliu sou. Zaliakalnis. Puikios iniciatyvos Kaune.

Wednesday Oct 16, 2019 #

Dviratis 2:00:00 [2] 31.0 km (15.5 kph)

Riedek orientuodamasis 2019 + skrydis per vaira pirma karta, nuo vaikystes laiku.

Sunday Oct 13, 2019 #

Note

http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=www.o-track...

orienteering race 42:22 [4] 5.8 km (7:18 / km) +195m 6:15 / km

Lietuvos taure. Juodkrante.
6. desiniau patraukiau, teko koreguotis
13. reikejo per kaire, nes desiniau statu labai buvo
18. zemelapiu spauda itartina, tai nesuprasi kas ten KP apskritime pripaisyta. Legenda mikraske, zinia, bet, kas aplink ja, tai suprast sunku man buvo.
20. silpnai gavos gal kiek per daug i kaire ir kalnas labai status pasitaike..

Visur pilna silpnu vietu, tiek fizishkai, tiek OS technikoj, tiek psichologijoj...

Saturday Oct 12, 2019 #

running warm up/down 14:00 [2] 1.9 km (7:22 / km) +75m 6:09 / km

orienteering race race 55:23 [4] 7.1 km (7:48 / km) +240m 6:40 / km

Lietuvos taure. Juodkrante. Vakar velai vakare po Klaipeda su greitojom pagelbom pavarinejom - dukrai sukilo ant rimto temperatura, tai siandien nezvalus, galva, kaip puodyne, jegu nefontanai, bet ant jausmo tai begosi smagiai. Ale tik pirma ilga pavariau raganu takais. 7as teko siek tiek pasitaisyt, 9-as neikirtau zemelapio - legenda loma, o man ten nosis arba kazkokia nesamone - neiziurejau tos mazos pusines lomeles. 14-as variantas per miesteli, gal ir neblogas, tik kazko nesuskaiciavau per anksti nusukau, tai is desperacijos ir per chaki pavariau ir per tvoras - belekas.
http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=www.o-track...

Thursday Oct 10, 2019 #

running 30:00 [2] 4.3 km (6:59 / km) +70m 6:27 / km

5XKF@2' tame skaiciuje, lyg jau geriau, bet dar sunkus

Wednesday Oct 9, 2019 #

running 36:00 [2] 5.5 km (6:33 / km) +95m 6:02 / km
ahr:122 max:168

5x20"/@2' tame skaiciuje. labai ilga per kepenis kalus normaliai

C • Ilga distancija ir kalimas per kepenis 2

Tuesday Oct 8, 2019 #

orienteering 34:00 [3] 6.0 km (5:40 / km)
ahr:137 max:149

S.M. uzdarymas senamiesty. Guvumo nera.

Monday Oct 7, 2019 #

running 55:30 [2] 9.4 km (5:54 / km) +90m 5:38 / km
ahr:126 max:138

malonumo nebuvo

Saturday Oct 5, 2019 #

orienteering race 2:01:55 [4] 14.3 km (8:32 / km) +485m 7:17 / km
ahr:156 max:171

LTU C labai ilga. Dergioniu miskas. M 1:15K. Kuzminskis 1.41:46. Kokios siandien problemos?
1. Nebuvo sveikatos ir tas pasijaute is karto. Vakarykstis virskinimo sutrikimas atsiliepe.
2. Mastelis 15K. Viskas - su tokiu nieko doro negaliu nuveikt. Kur daugiau smulkiu detaliu ten visiskas sudas gaunas.
3. Blogokas variantas i 8, blogas i 12 (pro desine), 23.
4. ir t.t.

P.S. cia kuria diena atsirades optimizmas, del konkurencingumo, isgaravo:)
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-627040&a...
https://photos.app.goo.gl/9GWR3PkhGeuJbJ3b7

Thursday Oct 3, 2019 #

running 27:00 [1] 4.0 km (6:45 / km)

apsilau 5x KF ir atsalau Klebaruose. Nepavyko kazkaip tvarkingiau ruostis labai ilgai, bet dabar sprendziu svarbesnius gyvenimo REIKALIUKUS. Bus gerai, jei pries varzybas bent jau numigsiu normaliai.

Tuesday Oct 1, 2019 #

Note
(rest day)

uzsidejau pulsometra ir pavalgiau makdonalde

C • Ant 3

« Earlier | Later »