Training Log Archive: RimvydasAIn the 7 days ending Jan 19, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 19, 2014 #
running long 1:33:37 [3] 16.0 km (5:51 / km)
ahr:138
Klebarai. Ilgasis ratukas. Sviezumo po vakar nera.
Saturday Jan 18, 2014 #
Night orienteering 58:38 [4] 6.3 km (9:18 / km)
ahr:158 spiked:2/21c
Silo naktine lyga. Drubengis. Puikus oras ir trasa. 2
KP sedimas apie 2 min, 10-as grubiai klydau, nes emiau punkta nuo belekur. Supratau, kad esu ant aukstesnio kalniuko, bet vistiek nepataikiau. Nezinau, cia kokios 4-5 min. Toliua normaliai, bet ir kolegu aplinkui smezavo nemazai.
Tiksla rodyti maziausias laiko sanaudos kilometrui is visu etapu pasiektas. Reikes tobulet ir toliau:)
Pagalaiu pavyko nuotrauka padaryti viesa - prabegimai:
https://plus.google.com/photos/1089786864474532830...
KP sedimas apie 2 min, 10-as grubiai klydau, nes emiau punkta nuo belekur. Supratau, kad esu ant aukstesnio kalniuko, bet vistiek nepataikiau. Nezinau, cia kokios 4-5 min. Toliua normaliai, bet ir kolegu aplinkui smezavo nemazai.
Tiksla rodyti maziausias laiko sanaudos kilometrui is visu etapu pasiektas. Reikes tobulet ir toliau:)
Pagalaiu pavyko nuotrauka padaryti viesa - prabegimai:
https://plus.google.com/photos/1089786864474532830...
Thursday Jan 16, 2014 #
6 PM
running warm up/down 10:00 [2]
running intervals 23:00 [4]
Intervaline No 3. 5x3'@2'
running warm up/down 10:00 [1]
Wednesday Jan 15, 2014 #
Note
jau nuo 12 d. prasidejo ir tesiasi ir dar tesis REMONTAS:), kitas namu kampas griuva. Taigi sportai bus silpni...