Training Log Archive: RimvydasAIn the 7 days ending Mar 23, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 23, 2014 #
12 PM
running warm up/down 16:17 [1] 2.6 km (6:16 / km)
orienteering 1:03:29 [3] *** 8.2 km (7:45 / km)
ahr:145 max:158 spiked:13/21c
Ezerelis. 2009 m. Kauno c. vidutine trasa. Tada begau apie 59. Dabar prizmiu nebuvo, del to keleta KP reikejo tikrinti, nes kalniukai vietoveje tokie menki, kad sunku patiketi, jog jis zymetinas... Grazus miskas:) O 2009 , tai grybavau...
Saturday Mar 22, 2014 #
9 AM
running long 1:34:05 [2] 16.0 km (5:53 / km)
ahr:139
Senas kalvotas ratukas Klebaruose. Karmelavos megeju lygos siandien nebuvo..? Aaaa, va ziuriu, kad Gajos Sprintas siandien:) Mazokai reklamos..kazkaip nepastebejau, kad toks renginys bus:)
Friday Mar 21, 2014 #
12 PM
running hills 50:33 [3]
ahr:141
Taip pat, kaip vakar, tik spartesniu zingsneliu, del to gavosi dviem kalneliais daugiau.
Thursday Mar 20, 2014 #
12 PM
running 48:08 [2]
ahr:137
Azuolynas. Lengvai parinkau kalniuku.
Wednesday Mar 19, 2014 #
12 PM
running warm up/down 14:52 [1] 2.5 km (5:57 / km)
running intervals 22:13 [5] 2.8 km (7:56 / km)
ahr:141 max:169
Dainu slenis. Intervaline 7x i Dainu slenio kalna, ne laiptukais. Greiciausias pirmas 1'10". Leciausias sestas 1'19". Atsistatymas trukdavo apie 2', o pries paskutini jau iki starto slinkau 2.5' . Slabnai kalnai imasi.
running warm up/down 15:37 [1] 2.3 km (6:47 / km)
ahr:132 max:142
Monday Mar 17, 2014 #
Note
(rest day)
Magneto procedura No 6 - paskutine