Training Log Archive: RimvydasAIn the 7 days ending Sep 25, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 25, 2016 #
running 1:09:57 [2] 11.6 km (6:02 / km) +102m 5:47 / km
ahr:135 rhr:42 weight:77.6kg
Kolkas su Suunto nesusikalbu. Po naktines ir KT jis man pasake atsistatineti 112 h. Siandien atlikau Recoverio testa, pries trefke, ir jis man pasake, kad esu siuo metu atsistates 100 % ir uzfiksavo SSD 42 tv.p.m...Mausto mane - specialista:)
Saturday Sep 24, 2016 #
running warm up/down 15:50 [2] 2.5 km (6:20 / km)
orienteering race race 1:02:38 [4] 8.9 km (7:02 / km) +102m 6:39 / km
ahr:171 max:180
Karsuvos Taure. Zirniskiu miskas. Dalyviu nelabai buvo, tai gavau suri.
4-as ilgas. Perdaug pakilimo suvalgiau.
8-as kazka pafelgminau - sekundes
9-as machas 2', nuo klano numieravau bloga krypti. Pyst ir Saunorius KP rajone ima 4'.
10-14 matydamas Saunoriaus nugara, tik jis sestelejo ant 12-o, bet jau 13-am vel mane lenke.Ant 14-o malemes apie 1'. Cia ir Aras, toliau su Aru, dar kiek praradom pries 15-a patikrine duobute ir as ant paskutinio nelabai supratau, kas kur ten, tai pries pat KP stovejau ir galvojau, ka daryt? Taigi klaidu tarp 3-4'
Prabegimai:
1. https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
2.https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
4-as ilgas. Perdaug pakilimo suvalgiau.
8-as kazka pafelgminau - sekundes
9-as machas 2', nuo klano numieravau bloga krypti. Pyst ir Saunorius KP rajone ima 4'.
10-14 matydamas Saunoriaus nugara, tik jis sestelejo ant 12-o, bet jau 13-am vel mane lenke.Ant 14-o malemes apie 1'. Cia ir Aras, toliau su Aru, dar kiek praradom pries 15-a patikrine duobute ir as ant paskutinio nelabai supratau, kas kur ten, tai pries pat KP stovejau ir galvojau, ka daryt? Taigi klaidu tarp 3-4'
Prabegimai:
1. https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
2.https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
Friday Sep 23, 2016 #
9 PM
running warm up/down 24:00 [2]
20' pries, 4' po
Night orienteering race 53:55 [4] 6.8 km (7:56 / km) +48m 7:40 / km
ahr:172 max:179
LTU C Naktine. Zirniskiu miskas. Pradzia neblogai, nepaisant to Valdas (cempionas) paeme mane 2' ant 7 KP. I 8-a papaesiau kartu. Toliau bandziau laikytis, bet likau vienas, pries 9-a KP sumaisiau kalniukus, galvojau, kad duobute slaito apacioje, o ne slaite ir turiu klaida apie 1.5'. Jegu jau ne kazka, nes miskas toks, kur reikia pest ir klaidu nedaryt, taiga I kalna vos vos. 11-as silpnai, nese desinen. 13 KP. saka nukabino lempa, kol susitvarkiau, tas tas, susiveliau, prisirisau = 2'. 14-a reikejo tiesiau. 14-18 neblogai viskas. I 19 pakeliui dublis, pries KP trauke I desine - 0.5'. Norint podium reikia prabegti visiskai be klaidu ir tai geras zenklas, nes atmetus klaidas jau galiu pasiekti lyderius:
Prabegimai: https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
Prabegimai: https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
Thursday Sep 22, 2016 #
running 46:07 [2] 7.6 km (6:04 / km) +84m 5:45 / km
ahr:135 weight:77kg
Azuolynas vakare. Nezinau, kuriuo sukilimu tiket antradienio ar siandienos? realesnis siandienos.
Tuesday Sep 20, 2016 #
7 AM
running 46:00 [3] 7.6 km (6:03 / km) +138m 5:33 / km
ahr:138 max:159
Azuolynas. Ryte.