Training Log Archive: RimvydasAIn the 7 days ending Mar 5, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 5, 2017 #
running warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km) +36m 6:25 / km
orienteering race (Sportuok miske Girionys) 1:00:38 [4] *** 7.5 km (8:05 / km) +200m 7:08 / km
ahr:154 max:170 25c
Recoverio testas parode 67% ryte. Pavelavau I starta beveik 2' ir pirma Kp labia brokuotai emiau. Toliau pagal savo galimybes.
Saturday Mar 4, 2017 #
running warm up/down 12:50 [2] 2.0 km (6:25 / km) +54m 5:39 / km
running race (Trail Sniego zmogus 20 km) 1:49:04 [4] 20.5 km (5:19 / km) +345m 4:54 / km
ahr:157 max:174 rhr:41
Trailas Sniego zmogus. Streva. Ryte pamatvau Recoveri. Parode 40 su tr. %. Tai kazkaip galima suprast, kad vis dar esu duobeje ir 5 d. atsigavimui neuzteko. Dabar dar gavu 80 h poilsio ir turiu plana iki balandzio 1 d. atsigaut. Ziuresim, kaip bus. Pailsesiu.
O taip tai ka? Judejau. Pirmus 5 km gal persmarkiai pulsa keliau. 10 km buvo geras kalniukas, tai kai I zeme ziuri, nematai kur markiruote veda, del to geru buriu priklydom ir man gavosi 500 m lycnu kiti daugiau ten visur lakste.. Po paskutinio rimtesnio sukilimo pradejau linkt, teko mest apsukas, atsigaut, gal kiek pries gala paskutinius 2 km guviau. POILSIS dabar vel toliau.
O taip tai ka? Judejau. Pirmus 5 km gal persmarkiai pulsa keliau. 10 km buvo geras kalniukas, tai kai I zeme ziuri, nematai kur markiruote veda, del to geru buriu priklydom ir man gavosi 500 m lycnu kiti daugiau ten visur lakste.. Po paskutinio rimtesnio sukilimo pradejau linkt, teko mest apsukas, atsigaut, gal kiek pries gala paskutinius 2 km guviau. POILSIS dabar vel toliau.
Friday Mar 3, 2017 #
running 33:12 [1] 5.0 km (6:38 / km) +66m 6:14 / km
ahr:114 max:137
R.R.B.B.
Thursday Mar 2, 2017 #
northern walking/walking 1:23:19 [1] 9.45 km (8:49 / km) +56m 8:34 / km
ahr:93 max:119
Maciau plusanti Venckuna Panemunes ratuke.
Wednesday Mar 1, 2017 #
running 32:55 [2] 5.0 km (6:35 / km) +75m 6:07 / km
ahr:129
Guvesnis, bet nuovargis dar su manim
Tuesday Feb 28, 2017 #
Dviratis 1:06:34 [1] 17.9 km (16.1 kph) +69m
ahr:99 max:126
Atidariau sezona
Monday Feb 27, 2017 #
running 30:00 [1] 3.9 km (7:42 / km)