Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RimvydasA

In the 7 days ending Apr 2, 2017:

activity # timemileskm+m
  orienteering race2 2:39:42 13.42(11:54) 21.6(7:24) 34747c
  running5 1:56:44 10.5(11:07) 16.9(6:54) 238
  Dviratis1 1:23:00 14.17(10.2/h) 22.8(16.5/h)
  orienteering2 1:14:14 4.97(14:56) 8.0(9:17) 126
  Total6 7:13:40 43.06(10:04) 69.3(6:15) 71147c
averages - rhr:37 weight:82kg

«»
2:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 2, 2017 #

running warm up/down 15:00 [1] 1.6 km (9:22 / km)

R.T.35% LRHR gal 43

orienteering race race (Alytaus c) 41:59 [3] *** 5.0 km (8:24 / km) +147m 7:19 / km
ahr:152 max:168 15c

Einorai. Vaicakas 36:28. Prigeriau vandens, tai kai labia oras isilo, labia smagiai prakaitavosi, nors jegu po vakar ne kazka. Dalyviu mazai, tai is savu trasoje ant 4 KP maciau tik Elvi. Sekundziu galejau taupyti I 2, 3 na gal 7KP, ten gal kiek nepasiseke uztaikiau ant privirtusiu medziu labai ir 9 KP pradzia tiesiau reikejo.. Smagios varzybeles, kai kolegai uzmeti 1 s.:)https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
C • kas per šūdas? 6

Saturday Apr 1, 2017 #

running warm up/down 12:00 [2] 1.4 km (8:34 / km)
ahr:39

R.T.75%

orienteering race race (LTU C labai ilga) 1:57:43 [4] *** 16.6 km (7:05 / km) +200m 6:41 / km
ahr:163 max:176 32c

Siponys. Mantelis 1:38. Tarp visu 9. Tarp savu 4. Neuzteko "koses", del trecios pakovot. Esme padejau ant 36, kai pirma karta ji emiau. Beveik 3'. Nepatiko man ten. Antra karta vos neuzskridau vel. Ant 8-o (32) Mindaugas manes atsikrate, likau vienas ir 9-a(31) kreivai kazkaip 0.5'. 17-am pamaciau Balciu, supratau, kad as labia ne kazka, o jis labia neblogai juda. Andrius J. ir Audrunas buvo priekyje irgi, kaip dabar matau, nors kazkodel, maniau, kad yra viskas atvirksciai. I 18- juos kazkaip pralenkiau. Antroj zvaigzdutej greiciais nezibejau, visi jie mane datrauke. Cia jau ir 40 okus matyt pradejau. Rimkus prasprudo nepastebetas kazkur ant 16-o. Lievai emem 26KP. Neisnaudoti keliai. O Kp rajone tai Smilgius nebuves ir jis net nemane, kad ten KP kasnors sugalvos statyt. Minute galima buvo taupyt. Cia jau ir Boga atvare. Pradejau luzt. 27-am Andrius J sutvarke ir toliau nepaleido iniciatyvos. Dar Tadas su Maniaku prasprudo gale, nes jau buvau plyses. Kaip ir apie geros 4-5' laiko praradimo. Suunto israse 101 H pailset.
https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...

orienteering 44:42 [1] 4.3 km (10:24 / km) +54m 9:47 / km

Keleta KP surinkau.

Thursday Mar 30, 2017 #

orienteering warm up/down 29:32 [2] 3.7 km (7:59 / km) +72m 7:16 / km
rhr:38

R.T. 87%. Karmelava 1:15K.

running intervals 12:15 [2] 1.4 km (8:45 / km)

5xtruktelejimai po kazkiek kas 2'--

Wednesday Mar 29, 2017 #

running warm up/down 14:19 [2] 2.3 km (6:13 / km) +66m 5:27 / km
ahr:127

running tempo (Klebarai Test loop) 14:16 [5] 3.0 km (4:45 / km) +102m 4:04 / km
ahr:159 max:171 rhr:37

R.T.71% kazkiek cia ir emociju poveikio yra. Klebarai. Testinis 3 km ratukas. Kazkada ji begau 13:55 pries 5 ar 4 metus tiksliai nepamenu. I kalnus eina sunkiai, bet, va, pasidraskiau ir tiek.
C • ratas ant žemėlapio bus, ka... 7

running warm up/down 14:10 [1] 2.0 km (7:05 / km)

Tuesday Mar 28, 2017 #

running 34:44 [2] 5.2 km (6:41 / km) +70m 6:15 / km
ahr:136 max:167 rhr:35

R.T. 87% L.H.R 35. Nubegau I Panemune tris kart truktelejau nuo kito medzio iki kito medzio / ir vsio.

Monday Mar 27, 2017 #

Dviratis 1:23:00 [1] 22.8 km (16.5 kph)
ahr:93 max:126 rhr:38 weight:82kg

R.T.74%

« Earlier | Later »