Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RimvydasA

In the 7 days ending May 21, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Dviratis	2	2:05:00	20.19	(9.7/h)	32.5	(15.6/h)	117
orienteering race	2	1:57:47	9.2	(12:48)	14.8	(7:58)	510	19 /	34c	55%
orienteering	2	54:41	4.78	(11:26)	7.7	(7:06)	135
running	3	42:10	3.79	(11:07)	6.1	(6:55)	33
Total	6	5:39:38	37.97	(8:57)	61.1	(5:34)	795	19 /	34c	55%

1:33

0:00

» now

Sunday May 21, 2017 #

running warm up/down 9:00 [2] 1.3 km (6:55 / km)

orienteering race race (BOC2017 vidutine) 34:36 [5] *** 4.5 km (7:41 / km) +150m 6:35 / km
ahr:161 max:173 spiked:14/17c

Tauragnai. Maniakas 30:17.
1. Kazkai gal agresyviau reikejo...nes DBtopas rodo klaidele.
4. reikejo tiesiau.
12. Galima manyti, kad reikejo begti tiesiai.
14. kazko pastrigau, reikejo drasiai kilt I kalna neflegmint.

5-am pritraukiau M. Paukste 6', kiek matau 8-am keliai issiskyre.
11-am pradejau matyti M.Stulgi 2' traukiau. 12,13 nugara maciau. 14 nemaciau, nes pusianau. 15-am datraukiau. 16-a jau emiau pirmas, na I finisa paliko.
Savijau buvo nebloga siandien, bet vel pradedu jausti gerkle...
https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...

Saturday May 20, 2017 #

running warm up/down 10:30 [2] 1.5 km (7:00 / km)
ahr:138

SSD sako, kad karsta

orienteering race race (BOC2017 Stripeikiai) 1:23:11 [4] *** 10.3 km (8:05 / km) +360m 6:52 / km
ahr:162 max:172 spiked:5/17c

1:15k. Afanasjiev 76:59. Siap ziuriu, kad be priekaistu paemiau tik kokius 5 KP.
1. Isbegau ir ilgai gaudziau, kas cia vyksta, tai sekundinis prasilosimas is karto.
2. Truputi paralalinem duobem orientavausi, vel prasilosimas.
3. reikejo eit is kaires, butu sukilimo maziau parinkta.
4 OK beveik, bet pries KP stovejau ir nemaciau prizmes.
5. Gale prizigzaginau.
6. nelabai gerai viskas ejosi nuo laukymes pabaigos ir galiausiai pries KP klaida.
7. Zigzagai, paflegminimai.
8-10 puse b.
11 neidealiai pradzia ir I pabaiga pries duobes kazko I kaire patrauke.
14-15 pralosimai kazkokie, bet cia jau itariu ir nuovargi. Kazkur 3-4 ' laiko praradimo.
https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...

Friday May 19, 2017 #

orienteering 26:00 [2] 3.5 km (7:26 / km) +57m 6:52 / km
ahr:132 max:168

Kacergine. Kad ineit i 1:15k masteli an 95 m zemelapio.

Thursday May 18, 2017 #

running warm up/down 11:00 [1] 1.8 km (6:07 / km)

orienteering (Orientyras) 28:41 [3] 4.2 km (6:50 / km) +78m 6:15 / km
ahr:153 max:178

Girionys.1:5K. karsta, tai gal koks antras kartas siais metais prie tokios temperaturos + po ligos, tai nebuvo lengva, bet malonu.

running warm up/down 11:40 [1] 1.5 km (7:47 / km) +33m 7:00 / km

Wednesday May 17, 2017 #

Dviratis 1:15:00 [1] 22.5 km (18.0 kph) +60m
ahr:96 max:132

bandau judet, bet, galima sakyt, dar rizikuoju.

Tuesday May 16, 2017 #

Dviratis 50:00 [1] 10.0 km (12.0 kph) +57m

ryte dar bronchai valosi

« Earlier | Later »