Training Log Archive: RimvydasAIn the 7 days ending Jul 2, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jul 2, 2017 #
running warm up/down 16:50 [1] 1.9 km (8:52 / km)
truputi toks apsvaiges...bet pabegiojau praejo.
orienteering race race 1:33:26 [4] 9.6 km (9:44 / km) +383m 8:07 / km
ahr:148 max:161 spiked:14/20c
Kapa III. Afanasjiev 1:19:57. 1:15K neleido begti greiciau, bet ir keliais nelabai patraukiau - nuovargis, gyvenimo salygos - palapine, daro savo.
2 KP radau Ara 4' vijau, labai sudetingas punktas.
4 KP patikrinau duobute salia 20"
5 KP reikejo drasiau sutint iki zalio ir neskait ten labai to zemelapio 0.5'
6 KP nezinau ar geras variantas, bet viska sugaudziau
8 KP nelabai cia gavos.. 1'
9 KP nutrauke kairen, nors planavau desinen 1'
10 KP viska sugaudziau, bet kazkur uzstrigau pelkej ir siaip jau nuveses...
11 KP rajone silpnai..
12 KP beveik 3'. Atvariau, kirtau proskyna, imu KP ner... tudysiudy vel I ta pacia vieta tik jau dabar yra, nu ant x...
Galas puse b. tik jau nelabai tonuso buvo.
6' klaidu.
Dasikrapsciau iki 5 vietos sumoje.
https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
2 KP radau Ara 4' vijau, labai sudetingas punktas.
4 KP patikrinau duobute salia 20"
5 KP reikejo drasiau sutint iki zalio ir neskait ten labai to zemelapio 0.5'
6 KP nezinau ar geras variantas, bet viska sugaudziau
8 KP nelabai cia gavos.. 1'
9 KP nutrauke kairen, nors planavau desinen 1'
10 KP viska sugaudziau, bet kazkur uzstrigau pelkej ir siaip jau nuveses...
11 KP rajone silpnai..
12 KP beveik 3'. Atvariau, kirtau proskyna, imu KP ner... tudysiudy vel I ta pacia vieta tik jau dabar yra, nu ant x...
Galas puse b. tik jau nelabai tonuso buvo.
6' klaidu.
Dasikrapsciau iki 5 vietos sumoje.
https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
Saturday Jul 1, 2017 #
running warm up/down 15:30 [1] 2.1 km (7:23 / km)
orienteering race race 1:09:54 [4] *** 8.2 km (8:31 / km) +422m 6:47 / km
ahr:150 max:174 spiked:16/18c
Kapa II. Krasko 1:02:04. A.V. Startavo 1' anksciau. Trasos buvo panasios, tai vis susitikdavom. Man jis padejo rast
3 KP, nes jau buvau pasimetes, bet pries tai as jam rodziau kur esam, tai 0.5'
4. sutapo su A.V., bet niekaip nepavyko mums iskirst I kelia apie 40"
Toliau, kaip ir norma. Klaidu apie 1.5', bet trasa buvo paprastesne ir ejo per ten kur vakar buvau.
https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
3 KP, nes jau buvau pasimetes, bet pries tai as jam rodziau kur esam, tai 0.5'
4. sutapo su A.V., bet niekaip nepavyko mums iskirst I kelia apie 40"
Toliau, kaip ir norma. Klaidu apie 1.5', bet trasa buvo paprastesne ir ejo per ten kur vakar buvau.
https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
Friday Jun 30, 2017 #
2 PM
running warm up/down 18:00 [1] 2.8 km (6:26 / km)
Kelione i Kapa. Isvariau apie 8:30. Daugpily pagrybavau siek tiek apie 13 val vietoj.
3 PM
orienteering race race 1:33:16 [4] 8.6 km (10:51 / km) +325m 9:07 / km
ahr:157 max:170 spiked:16/24c
Kapa. 1 d. Apetito dar nelabai turiu, bet jau i gera puse savijauta. Krasko 1:08:06.
1. OK
2. Kelias sekundes prarandu, nes jau tr. meto tarp kalnu.
3. 3' Loma palaikiau duobe, nes viskas buvo gilu, niekaip nepavyko iskirsti i kelia. Pamaniau, kad prabegau, nes cia Latvija ir gal keliukai nesimato.. Neprisirises makt I pelke i krumus. 3' krepsy. Nori nenori - reikia imt KP nuo rakto.
4-5 daugiau maziau OK.
6. 3'. Emiau nuo rakto. Banguoja ten viskas. Nedabegau, po to dublis, atgal prie rakto ir pagaliau vos radau.
7. Geros 2'. Pasirinkau imt nuo laukymes. Prastas sprendimas, priedo ten tas kalnelis, buvo KALNAS. Tai va taip ir gavos.
8. Nelabai gavos tempa palaikyt ir gal tiesiau reikejo. 0.5'.
9. 3'. Blogas sprendimas KP imt is kaires, nes near aiskaus prisirisimo. Plius susipazinau, kas yra trecias zalias pas latvius. Reikejo I KP ateit loma pro laukyme.
10. 2'. Pasimetes nebuvau, bet taip gavos, kad per tuos zalius tankius bruksnius begti nereikejo. Strigau, bet susipazinau, kas tai gali buti.
11-17 OK
18. 40" apibegt cia nereikejo.
20. 40" pradzia, nepatikrinau krypties laukymej.
Toliau OK. Apie 15' klaidu. Didziausia zuvis si sezona.
https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
1. OK
2. Kelias sekundes prarandu, nes jau tr. meto tarp kalnu.
3. 3' Loma palaikiau duobe, nes viskas buvo gilu, niekaip nepavyko iskirsti i kelia. Pamaniau, kad prabegau, nes cia Latvija ir gal keliukai nesimato.. Neprisirises makt I pelke i krumus. 3' krepsy. Nori nenori - reikia imt KP nuo rakto.
4-5 daugiau maziau OK.
6. 3'. Emiau nuo rakto. Banguoja ten viskas. Nedabegau, po to dublis, atgal prie rakto ir pagaliau vos radau.
7. Geros 2'. Pasirinkau imt nuo laukymes. Prastas sprendimas, priedo ten tas kalnelis, buvo KALNAS. Tai va taip ir gavos.
8. Nelabai gavos tempa palaikyt ir gal tiesiau reikejo. 0.5'.
9. 3'. Blogas sprendimas KP imt is kaires, nes near aiskaus prisirisimo. Plius susipazinau, kas yra trecias zalias pas latvius. Reikejo I KP ateit loma pro laukyme.
10. 2'. Pasimetes nebuvau, bet taip gavos, kad per tuos zalius tankius bruksnius begti nereikejo. Strigau, bet susipazinau, kas tai gali buti.
11-17 OK
18. 40" apibegt cia nereikejo.
20. 40" pradzia, nepatikrinau krypties laukymej.
Toliau OK. Apie 15' klaidu. Didziausia zuvis si sezona.
https://photos.google.com/share/AF1QipN_WYi_OYN1nj...
Thursday Jun 29, 2017 #
running 31:47 [1] 5.1 km (6:14 / km) +70m 5:50 / km
sulaukiau tropinio karscio ir isejau pajudet, dregme didele, ilgai netverciau tokiom salygom
Wednesday Jun 28, 2017 #
running 46:12 [2] 7.6 km (6:05 / km) +87m 5:45 / km
ahr:122
vakar isviso prastai jauciausi, siandien geriau, bet dar kazkas nie to
Monday Jun 26, 2017 #
running 45:15 [1] 6.3 km (7:11 / km) +75m 6:47 / km
ahr:110
isbegau primieruot Tako priza - salotine termo bliuske. Graziai guli:) Tik savijauta prastoka, vis virskinimas streikuoja. Karta, nuo kinieciu maisto, savaitelei buvau atkrites, tai cia kazkas panasaus, tik nuo studentu maisto. Tai pabegdamas, paeidamas, pakirsdamas, kad namai arciau butu prasijudinau, prakaita ismusiau, krauja pravarinejau.