Training Log Archive: RimvydasA

In the 7 days ending Dec 24, 2017:

activity

time

miles

running

5:42:31

36.1

(9:29)

58.09

(5:54)

436

BFP

40:00

Total

6:22:31

36.1

58.09

436

1:15

0:00

running 1:09:30 [1] 11.8 km (5:53 / km) +100m 5:39 / km
ahr:126 max:148

running warm up/down 22:00 [2] 3.75 km (5:52 / km)

running race 23:49 [5] 5.74 km (4:09 / km) +15m 4:06 / km
ahr:171 max:181

Kauno Kaledinis. Energija netryskau, bet ir skustis niekuom negaliu. Pavyko isvystyt auksta pulsa - stengiausi, vijaus A.V., bet jis labai stiprus...

running warm up/down 29:40 [1] 4.1 km (7:14 / km)

su Nerimka

running 37:30 [1] 5.6 km (6:42 / km) +85m 6:13 / km
ahr:128 max:143

pazejau, kaip ten esfaltas pnm nuvalytas, BFP 5' tame skaiciuje.

running 51:08 [3] 9.3 km (5:30 / km) +96m 5:14 / km
ahr:140 max:154

pnm. smagiai, jei nieko neskaudes, tai gal prisijungsiu sestadieni prie begiku 5.8 km.

BFP 40:00 [1]

running 53:00 [1] 8.3 km (6:23 / km) +70m 6:08 / km
ahr:126

Azuolynas. Kojose vartesi laukinis trailas, skrandyje pietus. Keturis kartus sutikau turnyka.

running 55:54 [1] 9.5 km (5:53 / km) +70m 5:41 / km
ahr:129

vakar nenorejau nieko, siandien dar labiau medinis, tai prapumpavau sula siek tiek.