Training Log Archive: RimvydasA

In the 7 days ending Jan 18, 2019:

2:21

0:00

running 44:30 [2] 7.7 km (5:47 / km)

kelininkai vakar buvo paskelbe ekstremalia padeti, tai nebegau, siandien grazu, tai begau

running 56:32 [3] 9.5 km (5:57 / km) +200m 5:23 / km
ahr:128 max:144

per kalniukus

running 1:02:23 [2] 11.4 km (5:28 / km) +120m 5:12 / km
ahr:128 max:151

vienas

running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)

orienteering 59:15 [4] 8.1 km (7:19 / km) +108m 6:51 / km
ahr:151 max:162

Rinktines treniruote Prienuose. Bendras startas. Sniegas. I antra begdamas isiveliau i jaunuolyna, veliau jau tik pedom visa laika. OS naudos mazai.
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...

skiing 1:10:00 [3] 10.6 km (6:36 / km)
ahr:142

bandziau paslidinet. nepatiko. reikejo imt 11 km trasa, prabegt ir namo.

running warm up/down 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)

orienteering tempo 23:55 [4] 4.0 km (5:59 / km) +40m 5:42 / km
ahr:155 max:164

Gajos sprintas. Trys mergeles. Sniegas. An 9-o pasimeciau. 12 ir 16 nemaciau prabegimo tarp garazu.

running warm up/down 10:10 [2] 1.6 km (6:21 / km)