Training Log Archive: RimvydasAIn the 7 days ending Jul 14, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Friday Jul 12, 2019 #
Note
manau, kad kruminsas i 8 KP plauke..?
running warm up/down 20:00 [1] 2.75 km (7:16 / km)
siek tiek su apsilimo zemelapiu padirbejau ir i starta nuristenau
orienteering race race 1:18:26 [4] *** 11.6 km (6:46 / km) +210m 6:12 / km
ahr:158 max:167 spiked:12/23c
WMOC 2019 Ilga Garezeri 1:10K Janis Krumins 56:44 (greitis belenkoks).
Siaip, man jau sito begimo galejo ir nebut, nes festivalis prailgo.. Broko siandien buvo nemazai, nes jau mastelis prie 10K, o ir auksti melynojai ir virziai verte is koto stiprokai. 9 Kp is 23 paimti brokuotai.
2. 25" Kp rajone
4. 30' reikejo pro desine keliuku, o dabar ir melynoju gavau ir sukilimo daugiau ir dar zigzaginau.
5. 30" truputi i gala nukrypau, per tuos melynojus, trauke begt keliuku.
8. reikejo plaukt, bet cia nevisai aisku ar galima plaukt ir isvis tokiu prabegimu neturetu but, nes tas kur laimejo, sprendziu is tarpiniu, vienintelis plauke. Dar pelkeje nesamoniu pridariau ir del aukstu melynoju (jegu nefontanai) apibegau keliukais. Sau dedu 40' baudos.
11. 15" pries KP stojau ryskintis kas daros...
12. 30" cia reikejo gal keliuku pro desine
13. 50" biski prasiskaiciavau su kalniukais KP priegose, uzsiroviau ant dublio ir prasom.
14.40 " KP rojone silpnai ir reikejo desiniu keliu apibegt, cia atvijo eiklusis Mindaugas Paukste (ant popieriaus vijosi 2', bet, del logistiniu klaidu pavelavo i starta 2.40 kokia, tai realiai 5' pavijo). Del to kazkaip pradejau labiau stengtis ir veikla sklandesne pasidare 15-16-17 buvau lokomatyvu. Pries 18-a praskriejo mukonenas.
21. 15" taip jau nuvarges, o dar aukscio lycno parinkau. Gala i nugara Mindaugui.
Na, but gerai, ka kokia 74 bucia beges, ka pries Maniaka ir Dzuka pasutravot, bet... http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
Siaip, man jau sito begimo galejo ir nebut, nes festivalis prailgo.. Broko siandien buvo nemazai, nes jau mastelis prie 10K, o ir auksti melynojai ir virziai verte is koto stiprokai. 9 Kp is 23 paimti brokuotai.
2. 25" Kp rajone
4. 30' reikejo pro desine keliuku, o dabar ir melynoju gavau ir sukilimo daugiau ir dar zigzaginau.
5. 30" truputi i gala nukrypau, per tuos melynojus, trauke begt keliuku.
8. reikejo plaukt, bet cia nevisai aisku ar galima plaukt ir isvis tokiu prabegimu neturetu but, nes tas kur laimejo, sprendziu is tarpiniu, vienintelis plauke. Dar pelkeje nesamoniu pridariau ir del aukstu melynoju (jegu nefontanai) apibegau keliukais. Sau dedu 40' baudos.
11. 15" pries KP stojau ryskintis kas daros...
12. 30" cia reikejo gal keliuku pro desine
13. 50" biski prasiskaiciavau su kalniukais KP priegose, uzsiroviau ant dublio ir prasom.
14.40 " KP rojone silpnai ir reikejo desiniu keliu apibegt, cia atvijo eiklusis Mindaugas Paukste (ant popieriaus vijosi 2', bet, del logistiniu klaidu pavelavo i starta 2.40 kokia, tai realiai 5' pavijo). Del to kazkaip pradejau labiau stengtis ir veikla sklandesne pasidare 15-16-17 buvau lokomatyvu. Pries 18-a praskriejo mukonenas.
21. 15" taip jau nuvarges, o dar aukscio lycno parinkau. Gala i nugara Mindaugui.
Na, but gerai, ka kokia 74 bucia beges, ka pries Maniaka ir Dzuka pasutravot, bet... http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
Thursday Jul 11, 2019 #
running 8:00 [1] 1.0 km (8:00 / km)
orienteering 26:34 [2] 4.0 km (6:39 / km) +27m 6:25 / km
ahr:126 max:143
WMOC 2019 Ilgos modelis Carnikavas https://photos.app.goo.gl/TqK7wwFsruXuovDB7
Wednesday Jul 10, 2019 #
running warm up/down 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
su wu zemelapiu laksciau po ta zale, orientavaus, bet to zalio trasoj nebuvo...
orienteering race race 35:43 [4] *** 6.0 km (5:57 / km) +100m 5:30 / km
ahr:161 max:171 23c
WMOC2019 MF Bumbukalns 1:7500 (su tokiu masteliu cia galima orientuotis) Janis Krumins 29:14. Galvojau, kad bus kazkoks zalias su daug duobiu, bet nebuvo. Trasoje, pradejau galvot, kad gal cia ne A finalo zemelapi prigriebiau, nes prabegimas i 12 KP visai nuvyle... (kakoi ta nie sirjozny podxod k dielu) Trasa tokia, kad reikia skaiciuot sekundes... Tai sekundziu dejau i krepsi ant: 3, 19, 21 (kol susilankciau zemelapi pabegau kelis metrus ne i ta puse). Reik raut cia belekaip. Jevgenijs Bodins minute pritrauke pries 12-a, tai iki 16-o dar i nugara patempiau. Na, keliem galiunam is Lietuvos galvas nukirtau, tai teigiamai ziuriu i rezultata.
http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
Tuesday Jul 9, 2019 #
orienteering race 53:16 [4] *** 9.0 km (5:55 / km) +70m 5:42 / km
ahr:161 max:171 21c
WMOC2019 FQ Bumbukalns M40-1 Muukkonen 44:01
Miskas kiauras, taigi jei tik lankeli padarai ar paflegmini ka nors - jau klaida, tokiu kelios buvo. Sunku buvo per aukstas zoles kojas kilnot. I gala ta kopa pribaige. Zemelapis sudarytas puikiai. http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
Miskas kiauras, taigi jei tik lankeli padarai ar paflegmini ka nors - jau klaida, tokiu kelios buvo. Sunku buvo per aukstas zoles kojas kilnot. I gala ta kopa pribaige. Zemelapis sudarytas puikiai. http://3drerun.worldofo.com/2d/?server=o-track.dk&...
running warm up/down 16:00 [2] 2.3 km (6:57 / km)
Monday Jul 8, 2019 #
orienteering 37:42 [3] 5.3 km (7:07 / km) +100m 6:30 / km
ahr:130 max:146
WMOC2019 misku Q ir vidutines finalo modelis Varnukrogs (Ryga). Vel galva nezvali, lietus ryte smarkus, bet, kai atvaziavau i vieta jau nelijo. Sveikata nebeta kazkaip... pajudejau, pasidairiau, patyrinejau ir lyg pranasinga dalyka, radau baravyka..:) https://photos.app.goo.gl/VcdtcD8QRKnecjeJ6
P.S. da paskum grizes ejau aiskytis, ko cia man maksa 17 Eur israse uz parkinga Baznycas iela 25 B zonoj, mokejau tai su UNIPARK programele. Vien zo parasiau "zalabu" pridejau irodymus, tegul aiskinasi.
P.S. da paskum grizes ejau aiskytis, ko cia man maksa 17 Eur israse uz parkinga Baznycas iela 25 B zonoj, mokejau tai su UNIPARK programele. Vien zo parasiau "zalabu" pridejau irodymus, tegul aiskinasi.