Training Log Archive: RimvydasA

In the 7 days ending Jul 2, 2020:

1:30

0:00

running 55:37 [3] 9.1 km (6:07 / km) +160m 5:37 / km
ahr:135 max:152

pr 50+50, biski nuo birzieciu alaus is Mere parduotuves ne kazka...

Dviratis 1:30:00 [1] 20.7 km (13.8 kph) +175m

Iki Jiesios skardziu. Nuo pritupimu siandien pailsiu.

running 54:56 [2] 9.4 km (5:51 / km) +75m 5:37 / km
ahr:125 max:144

vesiau - lengviau. Pr. 50+30+20

running 55:42 [2] 9.3 km (5:59 / km) +65m 5:47 / km
ahr:123 max:142

prit 30+30+40. Sportinis pajegumas labai prastas ir jau senokai prastas, net nezinau ko ir griebtis.

running 53:58 [2] 9.25 km (5:50 / km) +130m 5:27 / km

blauzda neblogai siandien. 50+50 pr.

Note
(rest day)

50+50 pritupimu ir 330 ml Rinkuskiu - reikia nuo kazko pradet:)

running warm up/down 29:20 [1] 4.2 km (6:59 / km)
ahr:109 max:123

Prit 20+30+30+20. Medinis.