Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: RimvydasA

In the 7 days ending Aug 16, 2020:

activity # timemileskm+m
  running5 3:15:40 19.45(10:04) 31.3(6:15) 285
  orienteering race2 2:30:17 8.64(17:24) 13.9(10:49) 730
  Total6 5:45:57 28.09(12:19) 45.2(7:39) 1015
averages - weight:80kg

«»
1:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 16, 2020 #

orienteering race race 1:42:42 [4] 9.2 km (11:10 / km) +475m 8:52 / km
ahr:156 max:166

Siguldas kausas. Bundzenieki. Lyderis apie 1:29. Liudna, kad daug gavau nuo lyderiu, bet visai dziugina, kad visvien finiso protokolo pradzioje - 4-as sumoje. Siaip klaidu pridariau, jei jau taip priekabiau paziurejus:
1. 30" reikejo S raides nenupiest ir desiniau varyt, glaustis i slaita.
2. jei jau is desines, tai jau reikejo tu sosnovskio barsciu nepabijot ir butu 40" sutaupyta.
3. Upeliu, matau, kad geriau butu buve minimum 30"
4. Pries KP stovejau susikalibruot 20"
Tai jau 2' turiu.
5-7 OK
8. 30" ir dar nepraminta ir labai kazkur i desine nuslinkau.
9. Ilgas. Ir variantas gal negeriausias ir ispildziau prastai. Pradzia iki keliuko sokinejau per upeli, nes nelabai dar apsiprendes, del varianto buvau. Ir usbaigiau blogai, peranksti nusukau nuo keliuko. Nuo Brucio cia isvis visi gavom belekiek. Nezinau duodu sau 1.5'.
10. Geriau butu is kaires 20"
11. Nesupratau markiruotes po gerimo punkto - 10"
12. Nebuvo atramos aiskios nuo ko imt KP, tai gali but, kad kokia 40" sutaupes buciau, jei pataikes.
13 ok
14. pries KP paflegminau 20"
15. Pries KP vel nelabai 20"
Paskutiniai du neblogai, bet i 16-a buvo galima siek tiek geriau.
Tai 6' klaidu ir tik keli punktai gerai paimti - nezinau, gal vietove tokia, gan retai tenka tokiose but.
https://photos.app.goo.gl/89dCyQBv4CSmin2D7
https://izskrien.siguldastakas.lv/rg2/#59&cour...

Saturday Aug 15, 2020 #

running 19:00 [2] 2.5 km (7:36 / km)

Siguldas kausas. Karsta, sirdis jautes per apsilima, nezvalumas.

orienteering race race 47:35 [4] 4.7 km (10:07 / km) +255m 7:58 / km
ahr:158 max:169

Pusryciai - uzpilta grikiu dribsniu kose - sudas. Pakeliu belekoks batonelis, dvi bandeles su varske. Pries starta lyg alki jauciau, ikaliau geliuka. Po siu dalyku trasoje buvo nekas. Bet blogiausia, kad iskarto an pirmo "apsilau" 2'. Toliau tik smulkmenos. Markovas apie 39'.
https://izskrien.siguldastakas.lv/rg2/#58&cour...

Friday Aug 14, 2020 #

running 30:00 [1] 4.6 km (6:31 / km) +40m 6:15 / km
weight:80kg

Thursday Aug 13, 2020 #

running 33:16 [2] 5.3 km (6:17 / km) +55m 5:58 / km

11" WU + 5xKF\@2' ir WD

Tuesday Aug 11, 2020 #

running long 1:22:54 [2] 14.4 km (5:45 / km) +150m 5:28 / km
ahr:128 max:143

prit 50+50

Monday Aug 10, 2020 #

running 30:30 [1] 4.5 km (6:47 / km) +40m 6:29 / km

prit 100+50

« Earlier | Later »