Training Log Archive: Lewis TIn the 31 days ending Jul 31, 2016:
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Orienteering 1:06:00 [3] 9.7 km (6:48 / km) +370m 5:43 / km
Running 1:05:00 [3] 10.7 km (6:04 / km)
Running 5:05:00 [5] 44.0 km (6:56 / km) +1700m 5:49 / km