Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aras

In the 31 days ending May 31, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	15	10:22:34	74.35	(8:22)	119.66	(5:12)	975
Orienteering	7	6:08:19	25.66	(14:21)	41.3	(8:55)	995
dviratukas	3	2:59:30	30.26	(5:56)	48.7	(3:41)	345
Total	18	19:30:23	130.28	(8:59)	209.66	(5:35)	2315

2:19

0:00

» now

Wednesday May 31, 2017 #

dviratukas 56:12 [3] 15.6 km (3:36 / km) +110m 3:29 / km
shoes: Dema Auron 5

Kadangi trečiadienis nebėgiojimo diena, tai truputį prie namų miško takeliais pasivažinėjau.

Tuesday May 30, 2017 #

Running 1:10:14 [4] 14.01 km (5:01 / km) +120m 4:48 / km
ahr:160 max:174 shoes: New Balance MT610GTX

tradiciškai- iki vasarotojų ir atgal. Sunku ir karšta ir pulsas aukštas. Bet kitavertus, žiūriu, kad ne taip lėtai ir judėjau

Sunday May 28, 2017 #

Running 1:14:38 [2] 12.94 km (5:46 / km) +115m 5:31 / km
ahr:136 max:162 shoes: New Balance MT610GTX

Verkiuose su Andrium, Skryma ir Donciku.

Saturday May 27, 2017 #

Running 54:09 [3] 10.52 km (5:09 / km) +80m 4:58 / km
ahr:157 max:168 shoes: New Balance MT610GTX

Ryte supratau, kad dingo bėgimo batai iš kiemelio. Nupyzdino kažkas, nekitaip. Mistika. Kitavertus, jie man nelabai tiko ir patiko.
tai su žieminiais prie namų pabėgiojau, pas miškininkus važiuot tingėjau, tiksliau tokia vietovė nevilioja.

dviratukas 1:25:40 [2] 20.63 km (4:09 / km) +115m 4:02 / km
ahr:110 max:142 shoes: Dema Auron 5

Su Aiste po apylinkes. Nežinau, ar reikia tokius pasivažinėjimus čia fiksuot, ne kažin kokia treniruotė visgi.

Friday May 26, 2017 #

dviratukas 37:38 [3] 12.47 km (3:01 / km) +120m 2:53 / km
ahr:125 max:151 shoes: Dema Auron 5

Po ilgamečio žmonos, Pupsiko ir Loretos psichologinio teroro palūžau ir nusipirkau vieną Prekę.

C • Puiki žinia :) 1

Thursday May 25, 2017 #

Running 55:35 [3] 10.79 km (5:09 / km) +120m 4:53 / km
ahr:151 max:169 shoes: New Blance 790V3

Kalvarijose.

Tuesday May 23, 2017 #

Running 1:12:07 [3] 14.04 km (5:08 / km) +120m 4:56 / km
ahr:157 max:171 shoes: New Blance 790V3

Dviejų lieptelių bėgimas.

Sunday May 21, 2017 #

Running warm up/down 6:50 [2] 1.13 km (6:03 / km)
shoes: VJ Integrator'16

Orienteering race 45:38 [4] 4.5 km (10:08 / km) +175m 8:29 / km
ahr:155 max:167 shoes: VJ Integrator'16

Baltijos čempas, Šeimatis.
Klaidų dbtopas daug nerodo, betbuvo truputį į 5 (daug stovėjau, nes reikėjo orientuotis) ir į 12 ėjau (taip taip, daugiau ėjau, nei bėgu) tiesiai, taip gerą šlaitą papildomą surinkt reikėjo.
Įveikiau trasą šiaip sau, bet pagal rezultatus, chebra kažką tikrai įdomaus veikė

Saturday May 20, 2017 #

Orienteering race 1:50:58 [4] 10.3 km (10:46 / km) +330m 9:17 / km
ahr:157 max:170 shoes: VJ Integrator'16

Baltijos veteranų čempas, Stripeikiai.Buvau čia 2006-ais, tai dabar kalnai išaugo dvigubai.
Nepajudu visai. Dar į vieną punktą pasiklydau, pasak dbtopo 8 min., daugiau tai pusiau pėsčiom.
Šiaip patinka man 15 žemėlapiai, bet tikrai ne šį kartą- nieko aš jame nesuskaičiau, spauda prasta. Aš matyt Zuzos fanas, kas dėl žemėlapių...

Thursday May 18, 2017 #

Running 52:19 [3] 10.15 km (5:09 / km) +80m 4:58 / km
ahr:158 max:175 shoes: New Blance 790V3

Prie namų. Per šilta, dar nepratęs, sunku bus šeštadienį

Tuesday May 16, 2017 #

Running 1:11:06 [3] 14.01 km (5:04 / km) +120m 4:52 / km
ahr:151 max:165 shoes: New Blance 790V3

Trijų lieptelių bėgimas

Sunday May 14, 2017 #

Running warm up/down 6:33 [3] 1.26 km (5:12 / km)
shoes: New Blance 790V3

Orienteering race 12:06 [5] 2.7 km (4:29 / km) +10m 4:24 / km
ahr:163 max:171 shoes: New Blance 790V3

LČ sprinto estafetė su Asta J. ir Metalu.
pasiklydau į 1. 10sek.
tarp 45 ir 59 kirtau draudžiamą gyvatvorę. Ne vienas, paskui kitą rimtą atletą.
Neatsižymėjau finiše, labai užsikaifavęs jau buvau.
tai vat taip ir išėjo šūdinai...

Saturday May 13, 2017 #

Running warm up/down 12:57 [2] 2.3 km (5:38 / km)
shoes: New Blance 790V3

Orienteering race 12:49 [5] 2.9 km (4:25 / km) +5m 4:23 / km
shoes: New Blance 790V3

LČ sprintas. Negudri trasa+išsinuomotas identas, tai ir pavyko kažkas. Nu gal ne kažkas, o geriausias rezas veteranaujant, Dėl 2 sek gaila, greičiausiai ilgajame prabėgime neidealiai susiplanavau ir kažkiek praradau.

Thursday May 11, 2017 #

Running 50:39 [3] 10.08 km (5:01 / km) +95m 4:48 / km
ahr:149 shoes: New Blance 790V3

per tas komandiruotes vėl neišeina reguliariai pabėgiot. tai prieš savaitgalį tik šiandien išbėgau.

Sunday May 7, 2017 #

Running warm up/down 7:50 [3] 1.21 km (6:28 / km)
shoes: VJ Integrator'16

Orienteering race 1:03:12 [4] 7.5 km (8:26 / km) +185m 7:30 / km
ahr:158 max:166 shoes: VJ Integrator'16

Persekiojimo lenktynės, pasak dbtopo. Nors nieko aš nepersekiojau, anei lenktyniavau. klaidų milijonas, šlaituose pėsčias, Jasiūnas suvalgė, kad net pats nepastebėjo.

Saturday May 6, 2017 #

Running warm up/down 7:08 [2] 1.2 km (5:57 / km)
shoes: VJ Integrator'16

Orienteering race 1:38:22 [4] 9.6 km (10:15 / km) +290m 8:54 / km
ahr:158 max:169 shoes: VJ Integrator'16

Vilniaus daugiadienės Šilėnuose.
Walking&orienteering. Kai kur su Ipolitivu ir Archipovu. Pažįstat juos? Aišku, kad ne, čia jau mano lygis.
Bet šiaip tai labai gera trasa, trūko tik mastelio tinkamo ir vandens anksčiau.

Friday May 5, 2017 #

Running warm up/down 10:10 [3] 1.92 km (5:18 / km)
shoes: New Blance 790V3

Orienteering race 25:14 [5] 3.8 km (6:38 / km)
ahr:172 max:177 shoes: New Blance 790V3

Vilniaus daugiadienės gimtuosiuose Koraluose. Durnai gaunasi man su tokiom tempinėm- iki 3 punkto pagreitėjimas ir viskas, žopa.
Trasa kaip ir kiekvienam miegamajam rajone- labai intelektuali.

Wednesday May 3, 2017 #

Running 1:10:19 [3] 14.1 km (4:59 / km) +125m 4:47 / km
ahr:154 shoes: New Blance 790V3

Trijų lieptelių bėgimas.

« Earlier | Later »