Training Log Archive: Aras

In the 7 days ending Apr 18, 2016:

activity

time

miles

Orienteering

3:49:57

14.79

(15:33)

23.8

(9:40)

Running

1:37:03

11.82

(8:13)

19.02

(5:06)

Total

5:27:00

26.61

(12:17)

42.82

(7:38)

1:56

0:00

Note

noriu sušaudyt polaro pakrovėją. kaip jis mane už...

Running warm up/down 6:26 [3] 1.25 km (5:09 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering race 1:49:54 [5] 11.5 km (9:33 / km)
ahr:158 max:171 shoes: Jalas x25

Spring cup 2 d.

Running warm up/down 8:38 [2] 1.74 km (4:58 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering race 56:30 [5] 6.1 km (9:16 / km)
ahr:166 max:175 shoes: Jalas x25

Spring cup, 1 d.

Running warm up/down 10:35 [3] 2.07 km (5:07 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering 1:03:33 [4] 6.2 km (10:15 / km)
shoes: Jalas x25

ir vėl labai kietos masinės. tik neprisiverčiu stengtis- Avg-155.

Running 1:11:24 [3] 13.96 km (5:07 / km)
shoes: New Blance 790V3

Verkiuose. gerai tai, kad stengiausi neforsuot kaip įprastai ir bėgt lėtai, bet laikas toks visai nieko. Blogai, kad pulsas kosminis.