Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aras

In the 7 days ending Apr 30, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	4	2:31:33	17.86	(8:29)	28.75	(5:16)	245
Orienteering	2	2:16:35	9.94	(13:44)	16.0	(8:32)	315
Total	4	4:48:08	27.81	(10:22)	44.75	(6:26)	560

1:39

0:00

» now

Sunday Apr 30, 2017 #

Running warm up/down 11:50 [3] 2.2 km (5:23 / km)
shoes: VJ Integrator'16

Orienteering race 1:27:25 [5] 10.6 km (8:15 / km) +205m 7:31 / km
ahr:159 max:169 shoes: VJ Integrator'16

Spring cup 2 d.
retas atvejis, kai galiu pasakyt- viskas ok, geriau nelabai ir galėjau. Nors ne- pakeliui į 2 su Otilija pabazarinau (tiek ir trūko nuo Valdo), ir į 10 nereikėjo kirtimo apibėgt. Bet čia smulkmė.
Paskui Rimvę sąžiningai pakabliavau tik į 8, jis rašo, kad klaidą darėm. Nežinau, man viskas ok, nors nesiginčiju.
Dabar tikiuosi, Šilėnuose vėl normalų žemėlapį (15k) gausim, ne taip kaip pernai Pabradėj

C • Db topas 8

Saturday Apr 29, 2017 #

Running warm up/down 8:20 [3] 1.71 km (4:52 / km)
shoes: VJ Integrator'16

Orienteering race 49:10 [5] 5.4 km (9:06 / km) +110m 8:16 / km
ahr:166 max:175 shoes: VJ Integrator'16

Spring cup 1 d.
apmaudžiai viskas gavosi- beveik visą trasą gerai (iki min klaidų), ir tik pyst, pačiam gale neišlaikiau, ant 21 ir 23 savo 4-5 min susirinkau.

Thursday Apr 27, 2017 #

Running 1:13:13 [3] 14.07 km (5:12 / km) +120m 4:59 / km
ahr:157 shoes: New Blance 790V3

Verkiuose, paskutinius 3 km su Metalu. tikiuosi laikrodis grybauja- max hr 216.

Tuesday Apr 25, 2017 #

Running 58:10 [3] 10.77 km (5:24 / km) +125m 5:06 / km
ahr:157 max:168 shoes: New Balance MT610GTX

Ypatingai sunku

« Earlier | Later »